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Startseite Rezepte Low-Carb Spinatomelett

Low-Carb Spinatomelett

Vorbereitungsschritte

Backen Sie das Brot in einem Toaster.

Aus dem Toaster nehmen, auf ein Teller legen und das Spinat darauf geben.

Die Pfanne mit Öl einfetten und erhitzen. Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und schlagen Sie sie mit einer Gabel. Gießen Sie sie in die Pfanne.

Wenn das Ei gestockt ist, teilen Sie das Omelett in zwei Hälften und falten Sie jeden Teil zu einem Würfel, sodass er auf eine Brotscheibe passt.

Legen Sie das Omelett auf das Brot und essen Sie es mit der Tomate.

Mit Ihren Lieblingsgewürzen würzen.
Zubereitungszeit
15 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Schwarzer Pfeffer, Raps, Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Oxalate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Roggen, Gluten, Eier
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Schwarzer Pfeffer
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 ml)
Gewicht 5 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (140 g)
Gewicht 140 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (25 g)
Gewicht 25 g
Frischer Spinat
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Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (30 g)
Gewicht 60 g
Roggenvollkornbrot
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (56 g)
Gewicht 56 g
Ganze Hühnereier (L)

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
14.45g / 80.61 g
Fett 30%
12.79g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
35.04g / 89.57 g
Kcal
313.07Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.