Name: Rindergulasch mit Buchweizen und Gemüse
Prep time: 80 min
Total time: 80 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Rindergulasch (Oberschale) (150.00 g); Buchweizengrütze (45.00 g); Frische Champignons (100.00 g); Rote Paprika (90.00 g); Karotte (50.00 g); Zwiebel (65.00 g); Knoblauch (5.00 g); Frischer Spinat (25.00 g); Tomaten in der Dose (130.00 g); Olivenöl (5.00 g); Lorbeerblatt (1.00 g); Piment (1.00 g); Petersiliengrün (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Weißes Salz (0.10 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rindergulasch (Oberschale)

Eiweiß	30g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	1.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	30g / 50 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Chlor	82.5mg / 2300 mg
Cholesterin	79.5mg / 300 mg
Chromium	3µg / 35 µg
Zucker	1.5g / 50 g
Zink	4.8mg / 10 mg
Phosphor	285mg / 700 mg
Kcal	174kcal / 2000 kcal
Kj	727.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8g
Gesättigte Fettsäuren	1.5g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.225g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.225g / 12 g
Asche	1.5g
Kalium	390mg / 4000 mg
Selenium	18µg / 70 µg
Natrium	90mg / 1500 mg
Salz	0.225g / 1500 g
Fett	4.5g / 120.92 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	120mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.45mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.5µg / 300 µg
Vitamin D	0.15µg / 600 µg
Vitamin E	0.3mg / 14 mg
Vitamin K	2.25µg / 70 µg
Wasser	107.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.5g / 201.53 g
Eisen	3mg / 15 mg

Schließen

Rindergulasch (Oberschale)

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Rindergulasch (Oberschale)

Buchweizengrütze

Eiweiß	5.67g / 80.61 g
Zellulose	2.655g / 30 g
Faserunlöslich	2.115g / 25 g
Faserlöslich	0.54g / 10 g
Cholesterin	0.45mg / 300 mg
Zucker	0.405g / 50 g
Zink	1.575mg / 10 mg
Phosphor	206.55mg / 700 mg
Isoleucin	0.216g / 2 g
Kcal	154.35kcal / 2000 kcal
Kj	645.75kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.4635g
Gesättigte Fettsäuren	0.261g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.45g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6705g / 10 g
Leucin	0.36g / 4.2 g
Lysin	0.27g / 3 g
Magnesium	98.1mg / 350 mg
Mangan	0.918mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1845mg / 1.5 mg
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.6525g / 12 g
Asche	0.675g
Kalium	199.35mg / 4000 mg
Selenium	3.735µg / 70 µg
Stärke	30.78g
Natrium	2.25mg / 1500 mg
Salz	0.0056g / 1500 g
Thrombonin	0.2025g / 1.7 g
Tryptophan	0.081g / 280 g
Fett	1.395g / 120.92 g
Valin	0.27g / 2.3 g
Calcium	11.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.243mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.8775mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.5535mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.5µg / 300 µg
Vitamin E	0.1395mg / 14 mg
Vitamin K	0.855µg / 70 µg
Wasser	4.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	31.185g / 201.53 g
Eisen	1.26mg / 15 mg

Schließen

Buchweizengrütze

Anzahl der Portionen 45 × Gram (1 g)

Gewicht 45 g

Buchweizengrütze

Frische Champignons

Eiweiß	2.7g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Faserunlöslich	1.3g / 25 g
Faserlöslich	0.7g / 10 g
Chlor	37mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	1.98g / 50 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	165mg / 700 mg
Fructose	0.94g / 40 g
Glucose	0.94g
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Kj	92kJ / 8400 kJ
Folate	17µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g / 10 g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.21g / 12 g
Asche	0.8g
Kalium	289mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	9.3µg / 70 µg
Schwefel	34mg
Natrium	6mg / 1500 mg
Salz	0.015g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	11mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.599mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.81mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5mg / 110 mg
Vitamin D	1.94µg / 600 µg
Vitamin E	0.11mg / 14 mg
Vitamin K	3.6µg / 70 µg
Wasser	91.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.6g / 201.53 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Schließen

Frische Champignons

Anzahl der Portionen 5 × Stück (20 g)

Gewicht 100 g

Frische Champignons

Rote Paprika

Eiweiß	0.9g / 80.61 g
Zellulose	1.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.44g / 25 g
Faserlöslich	0.45g / 10 g
Chlorid	9mg / 2300 mg
Cholesterin	0.9mg / 300 mg
Zucker	3.78g / 50 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phosphor	23.4mg / 700 mg
Fructose	1.89g / 40 g
Glucose	1.62g
Kcal	23.4kcal / 2000 kcal
Kj	98.1kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	0.63mg / 6000 mg
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.135g / 12 g
Asche	0.45g
Kalium	189mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Salz	0.009g / 1500 g
Fett	0.27g / 120.92 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin A	141.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.9mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.09mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	41.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	114.3mg / 110 mg
Vitamin E	1.44mg / 14 mg
Vitamin K	4.41µg / 70 µg
Wasser	82.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.4g / 201.53 g
Eisen	0.36mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.35µg / 100 µg

Schließen

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe (30 g)

Gewicht 90 g

Rote Paprika

Karotte

Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	4mg
Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Eiweiß	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.35g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g / 100 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Glucose	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Carotin Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.001g / 1600 g
Zitronensäure	0.025mg
Folate	9.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.005g
Linolsäure	0.0585g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25mg
Oleinsäure	0.0035g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Asche	0.55g
Kalium	141mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Saccharose	1g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Stärke	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Natrium	41mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.135mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	43.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.35g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.8g / 275 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

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Karotte

Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)

Gewicht 50 g

Karotte

Zwiebel

Eiweiß	0.715g / 80.61 g
Zellulose	1.105g / 30 g
Faserunlöslich	0.5525g / 25 g
Faserlöslich	0.5525g / 10 g
Chlor	9.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.65mg / 300 mg
Zucker	2.73g / 50 g
Zink	0.156mg / 10 mg
Phosphor	9.1mg / 700 mg
Fructose	0.78g / 40 g
Glucose	1.17g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	108.55kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0065g
Gesättigte Fettsäuren	0.026g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.013g / 10 g
Lutein	6.5µg / 6000 µg
Magnesium	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.1105mg / 2.3 mg
Kupfer	0.039mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0033g / 2.5 g
Omega 6	0.013g / 12 g
Asche	0.39g
Kalium	94.9mg / 4000 mg
Saccharose	1.43g / 50 g
Selenium	0.325µg / 70 µg
Schwefel	19.5mg
Stärke	0.78g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	0.065g / 120.92 g
Calcium	14.95mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0325mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.013mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.065mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.065mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.078mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.35µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.55mg / 110 mg
Vitamin E	0.013mg / 14 mg
Vitamin K	0.26µg / 70 µg
Wasser	57.85g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.045g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.25µg / 2000 µg
Eisen	0.13mg / 15 mg

Schließen

Zwiebel

Anzahl der Portionen 0.5 × Kleines Stück (130 g)

Gewicht 65 g

Zwiebel

Knoblauch

Arginin	0.03g
Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Faserunlöslich	0.165g / 25 g
Faserlöslich	0.04g / 10 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Fructose	0.02g / 40 g
Glucose	0.015g
Inulin	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g / 10 g
Lysin	0.015g / 3 g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g / 50 g
Selenium	0.71µg / 70 µg
Schwefel	3mg
Stärke	1.545g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Salz	0.002g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0009mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	2.93g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Schließen

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Frischer Spinat

Alkohol	0.25g
Nitrat	70mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	0.25µg
Beta-sitosterin	2mg
Eiweiß	0.725g / 80.61 g
Eiweiß	0.375g / 50 g
Eiweiß	0.725g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.725g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.25g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Zellulose	0.55g / 30 g
Ballaststoffe	0.55g / 30 g
Faserunlöslich	0.4g / 25 g
Faserlöslich	0.15g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.25g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.0013µg
Zucker	0.1g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.25g / 50 g
Zuckeralkohole	0.25g / 100 g
Einfachzucker	0.1g / 50 g
Zink	0.175mg / 10 mg
Energie	24kJ / 8400 kJ
Fitosterol	2.5mg / 2 mg
Fluorid	0.0025mg / 3.5 mg
Phosphor	7.25mg / 700 mg
Fructose	0.025g / 40 g
Galaktose	0.25g
Glucose	0.025g
Jod	0.0008µg / 150 µg
Kalorien	5.75kcal / 2000 kcal
Kcal	5.75kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.25g
Kj	24kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.035g / 1600 g
Zitronensäure	2.5mg
Folate	48.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.04g
Quininsäure	5g
Linolsäure	0.0525g / 12 g
Malinsäure	25g
Oxalsäure	242.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0075g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Laktose	0.25g
Lutein + zeaxanthin	3049.5mg / 6000 mg
Magnesium	19.75mg / 350 mg
Maltose	0.25g
Mangan	0.065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0025µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	0.4g / 25 g
Nickel	0.005mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.115g
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.0525g / 12 g
Asche	0.55g
Kalium	139.5mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.15g / 10 g
Saccharose	0.05g / 50 g
Selenium	0.25µg / 70 µg
Schwefel	0.0075mg
Stärke	0.025g
Stigmasterol	0.25g
Natrium	6.5mg / 1500 mg
Salz	0.0175g / 1500 g
Taurin	0.25mg
Theobromin	0.25mg
Fett	0.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.1g / 70 g
Calcium	24.75mg / 1000 mg
Vitamin A	176.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0475mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.75mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.015mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0475mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.025mg / 110 mg
Vitamin D	0.25µg / 600 µg
Vitamin E	0.47mg / 14 mg
Vitamin K	120.75µg / 70 µg
Wasser	22.85g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.75g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.75g / 275 g
Eisen	0.675mg / 15 mg
Beta-Carotin	1406.5µg / 100 µg

Schließen

Frischer Spinat

Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (25 g)

Gewicht 25 g

Frischer Spinat

Tomaten in der Dose

Eiweiß	1.17g / 80.61 g
Zellulose	1.56g / 30 g
Faserunlöslich	1.04g / 25 g
Faserlöslich	0.52g / 10 g
Cholesterin	1.3mg / 300 mg
Zucker	3.38g / 50 g
Zink	0.338mg / 10 mg
Phosphor	27.3mg / 700 mg
Fructose	1.69g / 40 g
Glucose	1.56g
Kcal	23.4kcal / 2000 kcal
Kj	97.903kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g
Gesättigte Fettsäuren	0.065g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.156g / 10 g
Lycopin	3.51µg
Magnesium	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.013g / 2.5 g
Omega 6	0.143g / 12 g
Asche	0.65g
Kalium	366.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.13g / 50 g
Natrium	10.4mg / 1500 mg
Salz	0.026g / 1500 g
Fett	0.26g / 120.92 g
Calcium	11.7mg / 1000 mg
Vitamin A	139.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0832mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0546mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.195mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	29.9mg / 110 mg
Vitamin E	1.586mg / 14 mg
Vitamin K	5.59µg / 70 µg
Wasser	121.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.68g / 201.53 g
Eisen	0.65mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.845µg / 100 µg

Schließen

Tomaten in der Dose

Anzahl der Portionen 0.5 × Dose (260 g)

Gewicht 130 g

Tomaten in der Dose

Olivenöl

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Schließen

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Lorbeerblatt

Alkohol	0.01g
Beta-Cryptoxanthin	0.01µg
Eiweiß	0.08g / 80.61 g
Eiweiß	0.08g / 50 g
Zellulose	0.26g / 30 g
Faserunlöslich	0.01g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.01g / 50 g
Zink	0.037mg / 10 mg
Energie	13.1kJ / 8400 kJ
Phosphor	1.13mg / 700 mg
Kalorien	3.13kcal / 2000 kcal
Kcal	3.13kcal / 2000 kcal
Kj	13.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0164g
Gesättigte Fettsäuren	0.0228g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0229g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	22.3mg / 6000 mg
Magnesium	1.2mg / 350 mg
Mangan	0.0816mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0042mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Asche	0.032g
Kalium	5.29mg / 4000 mg
Selenium	0.028µg / 70 µg
Stärke	0.01g
Natrium	0.23mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Theobromin	0.01mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.08g / 70 g
Calcium	8.34mg / 1000 mg
Vitamin A	61.85µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0201mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.123mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0026mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0174mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.465mg / 110 mg
Vitamin E	0.0819mg / 14 mg
Vitamin K	0.312µg / 70 µg
Wasser	0.054g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.75g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.75g / 275 g
Eisen	0.43mg / 15 mg
Beta-Carotin	36.6µg / 100 µg

Schließen

Lorbeerblatt

Anzahl der Portionen 1 × Blatt (1 g)

Gewicht 1 g

Lorbeerblatt

Piment

Eiweiß	0.06g / 80.61 g
Zellulose	0.216g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.0101mg / 10 mg
Phosphor	1.13mg / 700 mg
Kcal	3.87kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0104g
Gesättigte Fettsäuren	0.025g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0236g / 10 g
Magnesium	1.35mg / 350 mg
Mangan	0.029mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0026g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Asche	0.0455g
Kalium	10.1mg / 4000 mg
Selenium	0.018µg / 70 µg
Natrium	0.77mg / 1500 mg
Fett	0.09g / 120.92 g
Calcium	6.61mg / 1000 mg
Vitamin A	5.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0286mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.36µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.392mg / 110 mg
Vitamin E	0.039mg / 14 mg
Vitamin K	0.049µg / 70 µg
Wasser	0.0846g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.71g / 201.53 g
Eisen	0.0706mg / 15 mg

Schließen

Piment

Anzahl der Portionen 1 × Korn (1 g)

Gewicht 1 g

Piment

Petersiliengrün

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.033g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.0085g / 50 g
Zink	0.0107mg / 10 mg
Phosphor	0.58mg / 700 mg
Kcal	0.36kcal / 2000 kcal
Kj	1.51kJ / 8400 kJ
Folate	1.52µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0022g
Gesättigte Fettsäuren	0.0013g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0033g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	55.61mg / 6000 mg
Magnesium	0.5mg / 350 mg
Mangan	0.0016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0013g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Asche	0.0219g
Kalium	5.54mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	0.56mg / 1500 mg
Fett	0.0079g / 120.92 g
Calcium	1.38mg / 1000 mg
Vitamin A	4.21µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0131mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.128mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.52µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.33mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Vitamin K	16.4µg / 70 µg
Wasser	0.8771g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0633g / 201.53 g
Eisen	0.0333mg / 15 mg
Beta-Carotin	50.54µg / 100 µg

Schließen

Petersiliengrün

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (1 g)

Gewicht 1 g

Petersiliengrün

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Schließen

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Weißes Salz

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Schließen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

42.94g / 80.61 g

Fett 30%

12.29g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

59.74g / 89.57 g

Kcal

521.33Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Alkohol	0.26g
Arginin	0.03g
Nitrat	70mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.26µg
Beta-sitosterin	13.15mg
Eiweiß	42.94g / 80.61 g
Eiweiß	1.28g / 50 g
Eiweiß	0.38g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	2.23g / 50 g
Tierische Eiweiße	30.25g / 50 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Zellulose	13.87g / 30 g
Ballaststoffe	0.55g / 30 g
Faserunlöslich	7.93g / 25 g
Faserlöslich	3.86g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.76g
Chlor	129.5mg / 2300 mg
Chlorid	118.5mg / 2300 mg
Cholesterin	84.68mg / 300 mg
Chromium	3µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	16.36g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.26g / 50 g
Zuckeralkohole	0.75g
Einfachzucker	0.1g / 50 g
Zink	7.99mg / 10 mg
Energie	37.1kJ / 8400 kJ
Fitosterol	19.5mg / 2 mg
Fluorid
Phosphor	750.31mg / 700 mg
Fructose	5.8g / 40 g
Galaktose	0.25g
Glucose	5.79g
Inulin	0.6g
Isoleucin	0.22g / 2 g
Jod	0.35µg / 150 µg
Kalorien	8.88kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	4142.5mg
Kcal	508.66kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.25g
Kj	2111.61kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.08g / 1600 g
Zitronensäure	2.53mg
Folate	76.52µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.12g
Quininsäure	5.01g
Linolsäure	0.6g / 12 g
Malinsäure	25.05g
Oxalsäure	267.5mg
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.89g
Gesättigte Fettsäuren	2.75g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.54g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.07g / 10 g
Laktose	0.25g
Leucin	0.36g / 4.2 g
Lysin	0.29g / 3 g
Lutein	6.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	3256.04mg / 6000 mg
Lycopin	3.56µg
Magnesium	185.36mg / 350 mg
Maltose	0.25g
Mangan	1.65mg / 2.3 mg
Kupfer	1.01mg / 1.5 mg
Molybdän
Fettlöslicher Ballaststoff	1.6g / 25 g
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.13g
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	2.03g / 12 g
Palmitic Acid	0.7g
Asche	5.75g
Kalium	1851.67mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.75g / 10 g
Saccharose	2.83g / 50 g
Selenium	32.52µg / 70 µg
Schwefel	56.51mg
Stärke	33.85g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	0.25g
Natrium	203.68mg / 1500 mg
Salz	100.43g / 1500 g
Taurin	0.25mg
Theobromin	0.26mg
Thrombonin	0.2g / 1.7 g
Tryptophan	0.08g / 280 g
Fett	12.29g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.3g / 70 g
Valin	0.27g / 2.3 g
Calcium	138.85mg / 1000 mg
Vitamin A	1360.19µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.68mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	16.92mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	129.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.85mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.91mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.4mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	166.29mg / 110 mg
Vitamin D	2.95µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	5.05mg / 14 mg
Vitamin K	164.28µg / 70 µg
Wasser	536.07g / 2700 g
Kohlenhydrat	59.74g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.3g / 275 g
Zeaxanthin	3.25µg / 2000 µg
Eisen	7.88mg / 15 mg
Beta-Carotin	1495.84µg

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

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