Składniki są częscią przepisu

• Schab bez kości

  Białko	42g / 80 g
  Błonnik	2g / 30 g
  Cholesterol	140mg / 300 mg
  Cukier	2g / 50 g
  Cynk	5mg / 10 mg
  Fosfor	400mg / 700 mg
  Kcal	352kcal / 2000 kcal
  Kj	1472kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.4g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	7g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.4g / 10 g
  Magnez	50mg / 350 mg
  Omega 3	0.2g / 2.5 g
  Omega 6	2.2g / 12 g
  Popiół	2g
  Potas	700mg / 4000 mg
  Sód	120mg / 1500 mg
  Sól	0.3g / 1500 g
  Tłuszcz	20g / 120 g
  Wapń	20mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	12mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
  Woda	136g / 2700 g
  Węglowodany	2g / 200 g
  Żelazo	3mg / 15 mg

  Zamknij

  Schab bez kości

  200 x Gram ( 200 g )
• Kasza gryczana

  Białko	6.3g / 80 g
  Błonnik	2.95g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	2.35g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.6g / 10 g
  Cholesterol	0.5mg / 300 mg
  Cukier	0.45g / 50 g
  Cynk	1.75mg / 10 mg
  Fosfor	229.5mg / 700 mg
  Izoleucyna	0.24g / 2 g
  Kcal	171.5kcal / 2000 kcal
  Kj	717.5kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.515g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.29g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.745g / 10 g
  Leucyna	0.4g / 4.2 g
  Lizyna	0.3g / 3 g
  Magnez	109mg / 350 mg
  Mangan	1.02mg / 2.3 mg
  Miedź	0.205mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.02g / 2.5 g
  Omega 6	0.725g / 12 g
  Popiół	0.75g
  Potas	221.5mg / 4000 mg
  Selen	4.15µg / 70 µg
  Skrobia	34.2g
  Sód	2.5mg / 1500 mg
  Sól	0.0063g / 1500 g
  Treonina	0.225g / 1.7 g
  Tryptofan	0.09g / 280 g
  Tłuszcz	1.55g / 120 g
  Valina	0.3g / 2.3 g
  Wapń	12.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.975mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.615mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.335mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
  Witamina E	0.155mg / 14 mg
  Witamina K	0.95µg / 70 µg
  Woda	5g / 2700 g
  Węglowodany	34.65g / 200 g
  Żelazo	1.4mg / 15 mg

  Zamknij

  Kasza gryczana

  0.5 x Opakowanie ( 50 g )
• Ogórki kiszone

  Alanina	6g
  Argentyna	6g
  Białko	0.3g / 80 g
  Błonnik	0.15g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.12g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.03g / 10 g
  Chlor	330mg / 2300 mg
  Cholesterol	0.3mg / 300 mg
  Chrom	0.15µg / 35 µg
  Cukier	0.27g / 50 g
  Cynk	0.246mg / 10 mg
  Cysty	1.5g
  Fenyloalanina	6g / 3.3 g
  Fosfor	8.1mg / 700 mg
  Glicyna	4.5g
  Histydyna	3g / 1.5 g
  Izoleucyna	6g / 2 g
  Jod	0.3µg / 150 µg
  Kcal	3.3kcal / 2000 kcal
  Kj	13.8kJ / 8400 kJ
  Kwas aspartyczny	15g
  Kwas glutaminowy	18g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.003g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012g / 10 g
  Leucyna	9g / 4.2 g
  Lizyna	9g / 3 g
  Luteina + zeaxantyna	6mg / 6000 mg
  Magnez	12.9mg / 350 mg
  Mangan	0.03mg / 2.3 mg
  Metionina	1.5g / 1.3 g
  Miedź	0.018mg / 1.5 mg
  Molybdenum	0.3µg / 100 µg
  Omega 3	0.003g / 2.5 g
  Omega 6	0.009g / 12 g
  Popiół	0.75g
  Potas	29.7mg / 4000 mg
  Prolina	6g
  Selen	0.09µg / 70 µg
  Seryna	6g
  Siarka	4.5mg
  Sód	210.9mg / 1500 mg
  Sól	0.528g / 1500 g
  Treonina	6g / 1.7 g
  Tryptofan	1.5g / 280 g
  Tyrozyna	3g
  Tłuszcz	0.03g / 120 g
  Valina	7.5g / 2.3 g
  Wapń	5.4mg / 1000 mg
  Witamina A	5.1µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
  Witamina B7 (Biotyna)	0.06mg / 60 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.1µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
  Witamina D	0.3µg / 600 µg
  Witamina E	0.03mg / 14 mg
  Witamina K	14.1µg / 70 µg
  Woda	28.248g / 2700 g
  Węglowodany	0.57g / 200 g
  Żelazo	0.12mg / 15 mg
  β-Karoten	30µg

  Zamknij

  Ogórki kiszone

  0.5 x Sztuka ( 30 g )
• Musztarda

  Białko	0.57g / 80 g
  Błonnik	0.17g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.119g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.051g / 10 g
  Cholesterol	0.1mg / 300 mg
  Cukier	1.05g / 50 g
  Cynk	0.07mg / 10 mg
  Fosfor	17mg / 700 mg
  Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
  Kj	67.8kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.406g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.021g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.148g / 10 g
  Magnez	11.7mg / 350 mg
  Mangan	0.036mg / 2.3 mg
  Miedź	0.009mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.045g / 2.5 g
  Omega 6	0.103g / 12 g
  Popiół	0.34g
  Potas	16.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	1.05g / 50 g
  Selen	1.42µg / 70 µg
  Sód	76mg / 1500 mg
  Sól	0.19g / 1500 g
  Tłuszcz	0.64g / 120 g
  Wapń	9.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
  Witamina E	0.018mg / 14 mg
  Witamina K	0.18µg / 70 µg
  Woda	6.55g / 2700 g
  Węglowodany	2.2g / 200 g
  Żelazo	0.18mg / 15 mg

  Zamknij

  Musztarda

  1 x Łyżeczka ( 10 g )
• Przecier pomidorowy 30%

  Beta-kryptoksantyna	13.75µg
  Białko	0.7g / 80 g
  Błonnik	0.35g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.25g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.1g / 10 g
  Cholesterol	0.125mg / 300 mg
  Cukier	1.2875g / 50 g
  Cynk	0.1238mg / 10 mg
  Fosfor	9.25mg / 700 mg
  Fruktoza	0.6625g / 40 g
  Glukoza	0.525g
  Karotyna Beta	437.5mg
  Kcal	10.25kcal / 2000 kcal
  Kj	42.875kJ / 8400 kJ
  Kwas cytrynowy	0.15mg
  Kwas glutaminowy	0.1313g
  Kwas malinowy	0.0375g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0213g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0338g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.125g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g / 10 g
  Luteina + zeaxantyna	18.75mg / 6000 mg
  Lykopenia	2.725µg
  Magnez	6.375mg / 350 mg
  Mangan	0.0288mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0138mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.0038g / 2.5 g
  Omega 6	0.0863g / 12 g
  Popiół	0.2625g
  Potas	134mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.1g / 50 g
  Sód	3.75mg / 1500 mg
  Sól	0.0094g / 1500 g
  Tłuszcz	0.1875g / 120 g
  Wapń	6.875mg / 1000 mg
  Witamina A	71.875µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0245mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0244mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.5088mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0713mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.7625mg / 110 mg
  Witamina E	0.2875mg / 14 mg
  Witamina K	0.6375µg / 70 µg
  Woda	9.2875g / 2700 g
  Węglowodany	2.0875g / 200 g
  Żelazo	0.2375mg / 15 mg

  Zamknij

  Przecier pomidorowy 30%

  0.5 x Łyżka ( 12.5 g )
• Oliwa z oliwek

  Beta-sitosterol	14.3mg
  Białko	0.1g / 80 g
  Błonnik	0.1g / 30 g
  Cholesterol	0.1mg / 300 mg
  Cukier	0.1g / 50 g
  Cynk	0.006mg / 10 mg
  Fitosterol	22mg / 2 mg
  Fosfor	0.1mg / 700 mg
  Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
  Kj	370kJ / 8400 kJ
  Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
  Kwas linolowy	0.977g / 12 g
  Kwas oleinowy	7g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
  Magnez	0.1mg / 350 mg
  Miedź	0.007mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.076g / 2.5 g
  Omega 6	0.977g / 12 g
  Palmitic Acid	1.35g
  Potas	0.1mg / 4000 mg
  Stearic Acid	0.23g
  Sód	0.1mg / 1500 mg
  Sól	0.01g / 1500 g
  Tłuszcz	9.96g / 120 g
  Wapń	0.1mg / 1000 mg
  Witamina A	0.1µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
  Witamina D	0.1µg / 600 µg
  Witamina E	1.195mg / 14 mg
  Witamina K	6.02µg / 70 µg
  Woda	0.01g / 2700 g
  Węglowodany	0.02g / 200 g
  Żelazo	0.04mg / 15 mg

  Zamknij

  Oliwa z oliwek

  1 x Łyżka ( 10 g )
• Ogórek gruntowy

  Białko	0.49g / 80 g
  Błonnik	0.35g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.28g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.07g / 10 g
  Chlor	25.9mg / 2300 mg
  Cholesterol	0.7mg / 300 mg
  Cukier	1.169g / 50 g
  Cynk	0.168mg / 10 mg
  Fosfor	16.1mg / 700 mg
  Fruktoza	0.609g / 40 g
  Glukoza	0.56g
  Kcal	11.2kcal / 2000 kcal
  Kj	46.9kJ / 8400 kJ
  Kwas foliowy	4.9µg / 400 µg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0035g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.021g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.028g / 10 g
  Luteina + zeaxantyna	14mg / 6000 mg
  Magnez	5.6mg / 350 mg
  Mangan	0.056mg / 2.3 mg
  Miedź	0.077mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.0021g / 2.5 g
  Omega 6	0.0056g / 12 g
  Popiół	0.259g
  Potas	87.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.07g / 50 g
  Sód	7.7mg / 1500 mg
  Sól	0.021g / 1500 g
  Tłuszcz	0.07g / 120 g
  Wapń	10.5mg / 1000 mg
  Witamina A	19.6µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0203mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0266mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.133mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1813mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.028mg / 1.6 mg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.6mg / 110 mg
  Witamina E	0.112mg / 14 mg
  Witamina K	11.48µg / 70 µg
  Woda	66.661g / 2700 g
  Węglowodany	2.03g / 200 g
  Żelazo	0.14mg / 15 mg
  β-Karoten	224µg

  Zamknij

  Ogórek gruntowy

  2 x Sztuka ( 70 g )
• Skyr – jogurt islandzki

  Białko	3g / 80 g
  Błonnik	0.25g / 30 g
  Cholesterol	1.25mg / 300 mg
  Cukier	1.025g / 50 g
  Cynk	0.13mg / 10 mg
  Fosfor	48mg / 700 mg
  Kcal	15.75kcal / 2000 kcal
  Kj	66kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe	0.05g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0125g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0025g / 10 g
  Laktoza	1.025g
  Magnez	2.25mg / 350 mg
  Mangan	0.0025mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0025mg / 1.5 mg
  Popiół	0.175g
  Potas	30.75mg / 4000 mg
  Selen	1.6075µg / 70 µg
  Sód	8mg / 1500 mg
  Sól	0.025g / 1500 g
  Tłuszcz	0.05g / 120 g
  Wapń	25mg / 1000 mg
  Witamina A	0.25µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.175µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0725mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0625mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0075mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.5µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.125mg / 110 mg
  Witamina D	0.05µg / 600 µg
  Witamina E	0.005mg / 14 mg
  Witamina K	0.025µg / 70 µg
  Woda	21g / 2700 g
  Węglowodany	1.025g / 200 g
  Żelazo	0.025mg / 15 mg

  Zamknij

  Skyr – jogurt islandzki

  1 x Łyżka ( 25 g )
• Pieprz czarny

  Białko	0.2738g / 80 g
  Błonnik	0.6625g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.025g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
  Cholesterol	0.025mg / 300 mg
  Chrom	0.025µg / 35 µg
  Cobalt	0.025µg
  Cukier	0.016g / 50 g
  Cynk	0.03mg / 10 mg
  Fluor	0.025mg / 3.5 mg
  Fosfor	3.95mg / 700 mg
  Jod	0.025µg / 150 µg
  Kcal	6.275kcal / 2000 kcal
  Kj	26.25kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0185g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0348g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.025g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0248g / 10 g
  Magnez	4.275mg / 350 mg
  Mangan	0.14mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0325mg / 1.5 mg
  Molybdenum	0.025µg / 100 µg
  Omega 3	0.001g / 2.5 g
  Omega 6	0.0238g / 12 g
  Popiół	0.11g
  Potas	33.225mg / 4000 mg
  Selen	0.0075µg / 70 µg
  Siarka	0.025mg
  Sód	0.5mg / 1500 mg
  Sól	0.0013g / 1500 g
  Tłuszcz	0.0815g / 120 g
  Wapń	11.075mg / 1000 mg
  Witamina A	0.675µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0028mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0045mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.0275mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.035mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0075mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.425µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.525mg / 110 mg
  Witamina E	0.025mg / 14 mg
  Witamina K	4.1µg / 70 µg
  Woda	0.3115g / 2700 g
  Węglowodany	1.6203g / 200 g
  Żelazo	0.2425mg / 15 mg

  Zamknij

  Pieprz czarny

  0.5 x Łyżeczka ( 2.5 g )
• Sól biała

  Białko	0.025g / 80 g
  Błonnik	0.025g / 30 g
  Chlor	1487.5mg / 2300 mg
  Cukier	0.025g / 50 g
  Cynk	0.002mg / 10 mg
  Fluor	0.025mg / 3.5 mg
  Fosfor	0.2mg / 700 mg
  Jod	0.0001µg / 150 µg
  Kcal	0.025kcal / 2000 kcal
  Magnez	7.25mg / 350 mg
  Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
  Miedź	0.004mg / 1.5 mg
  Potas	0.2mg / 4000 mg
  Selen	0.025µg / 70 µg
  Sód	971.25mg / 1500 mg
  Sól	2500g / 1500 g
  Tłuszcz	0.025g / 120 g
  Wapń	0.725mg / 1000 mg
  Woda	0.005g / 2700 g
  Węglowodany	0.025g / 200 g
  Żelazo	0.005mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól biała

  0.5 x Łyżeczka ( 2.5 g )