Szukaj
DZIEŃ DIETY

Dzień 21

15 Lipiec, 2025

Ekspresowa dieta białkowa 1600 kcal - schudnij w 3 tygodnie
08:00 - Śniadanie I 12:00 - Śniadanie II 16:00 - Obiad 20:00 - Kolacja
12:00 - Śniadanie II
12:00 - Śniadanie II
Kokosowy serek wiejski

Składniki są częscią przepisu

Kokosowy serek wiejski
  • 1 x Opakowanie ( 150 g )
  • 1 x Łyżeczka ( 4 g )
  • 1 x Łyżeczka ( 12 g )

Czas przygotowywania: 1 Minuta

1.

Serek wiejski zmieszaj z kokosem i miodem.

Białko 35.81%
16.76g / 67.04 g
Tłuszcze 33.8%
7.03g / 12.5 g
Węglowodany 30.39%
14.22g / 25.28 g
Kcal
187.19Kcal / 1600 Kcal
Białko
16.76g / 80 g
Błonnik
0.84g / 30 g
Cukier
3.6g / 50 g
Cynk
0.05mg / 10 mg
Fosfor
8.32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c
0.17mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.18g
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.13g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05g
Magnez
4.2mg / 350 mg
Mangan
0.07mg / 2.3 mg
Miedź
0.03mg / 1.5 mg
Potas
31.92mg / 4000 mg
Sacharoza
0.22g
Sód
1.96mg / 1500 mg
Tłuszcz
7.03g / 120 g
Wapń
1.52mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna - pp)
0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.96µg / 300 µg
Witamina e
0.05mg / 14 mg
Węglowodany
14.22g / 200 g
Żelazo
0.25mg / 15 mg