Szukaj
DZIEŃ DIETY

Dzień 9

03 Lipiec, 2025

Błyskawiczna dieta białkowa 1600 kcal - 14 dni do wymarzonej sylwetki
08:00 - Śniadanie I 12:00 - Śniadanie II 16:00 - Obiad 20:00 - Kolacja
12:00 - Śniadanie II
12:00 - Śniadanie II
Koktajl mango ananas

Składniki są częscią przepisu

Koktajl mango ananas
  • 2 x Plaster ( 160 g )
  • 0.5 x Sztuka ( 140 g )
  • 1 x Opakowanie ( 150 g )
  • 1 x Łyżeczka ( 4 g )

Czas przygotowywania: 5 Minuty

1.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładki mus.

Białko 25.73%
19.98g / 79.92 g
Tłuszcze 9.88%
3.41g / 6.06 g
Węglowodany 64.38%
49.99g / 88.87 g
Kcal
310.57Kcal / 1600 Kcal
Białko
19.98g / 80 g
Błonnik
5g / 30 g
Cukier
19.6g / 50 g
Cynk
1.2mg / 10 mg
Fosfor
313.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c
74.96mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.21g
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16g
Magnez
55.1mg / 350 mg
Mangan
0.87mg / 2.3 mg
Miedź
0.13mg / 1.5 mg
Potas
798.1mg / 4000 mg
Sacharoza
12.7g
Selen
9.65µg / 70 µg
Sód
52.12mg / 1500 mg
Sól
0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz
3.41g / 120 g
Wapń
193.52mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.29mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)
0.98mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
18.56µg / 300 µg
Witamina a
11.2µg / 800 µg
Witamina e
0.21mg / 14 mg
Węglowodany
49.99g / 200 g
Żelazo
0.9mg / 15 mg