Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Liczba porcji 1 × Porcja (50 g)

Waga 50 g

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Por

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (140 g)

Waga 70 g

Por

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Świeże oregano

Liczba porcji 1 × Garść (3 g)

Waga 3 g

Świeże oregano

Tymianek, świeży

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Tymianek, świeży

Świeży rozmaryn

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Świeży rozmaryn

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)

Waga 51 g

Jaja kurze całe (M)

Mąka pszenna pełnoziarnista

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Mąka pszenna pełnoziarnista

Mleko krowie 3,2%

Liczba porcji 3 × Łyżka (10 ml)

Waga 30 ml

Mleko krowie 3,2%

Jabłko

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (180 g)

Waga 90 g

Jabłko

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (4 g)

Waga 2 g

Proszek do pieczenia

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Cynamon

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

18.38g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

14.57g / 53.74 g

Węglowodany 50%

53.51g / 89.57 g

Kcal

418.69Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	3.5g / 80.61 g
Błonnik	2.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.6g / 10 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.4g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fosfor	64mg / 700 mg
Kcal	72kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.75g / 10 g
Luteina	75µg / 6000 µg
Magnez	22.5mg / 350 mg
Mangan	0.705mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Popiół	0.4g
Potas	90mg / 4000 mg
Selen	12.5µg / 70 µg
Skrobia	12.5g
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	1.6g / 120.92 g
Wapń	7.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.025mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.75mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina E	0.15mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	5g / 2700 g
Węglowodany	13.5g / 201.53 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	1.54g / 80.61 g
Błonnik	1.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.33g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.56g / 10 g
Chlor	17.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Cukier	1.75g / 50 g
Cynk	0.483mg / 10 mg
Fosfor	36.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.84g / 40 g
Glukoza	0.56g
Kcal	21.7kcal / 2000 kcal
Kj	91.7kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	36.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.14g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.07g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.07g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1211mg / 6000 mg
Magnez	7.7mg / 350 mg
Mangan	0.126mg / 2.3 mg
Miedź	0.091mg / 1.5 mg
Omega 3	0.007g / 2.5 g
Omega 6	0.063g / 12 g
Popiół	0.91g
Potas	173.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.35g / 50 g
Selen	0.42µg / 70 µg
Sód	4.2mg / 1500 mg
Sól	0.0105g / 1500 g
Tłuszcz	0.21g / 120.92 g
Wapń	33.6mg / 1000 mg
Witamina A	103.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.077mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.413mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.14mg / 110 mg
Witamina E	0.364mg / 14 mg
Witamina K	32.9µg / 70 µg
Woda	61.6g / 2700 g
Węglowodany	3.99g / 201.53 g
Żelazo	0.77mg / 15 mg
β-Karoten	1232µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.33g / 80.61 g
Błonnik	1.284g / 30 g
Cynk	0.1329mg / 10 mg
Karotyna Beta	123.36mg
Magnez	8.1mg / 350 mg
Potas	50.07mg / 4000 mg
Sód	0.45mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3075g / 120.92 g
Wapń	47.28mg / 1000 mg
Witamina A	207.09µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0096mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1866mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0276mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0363mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina E	0.5658mg / 14 mg
Witamina K	18.651µg / 70 µg
Węglowodany	1.9329g / 201.53 g
Żelazo	1.32mg / 15 mg

Argentyna	0.0012g
Beta-glukany	0.004g / 3000 g
Białko	0.06g / 80.61 g
Białko	0.06g / 50 g
Bor	0.012mg / 1 mg
Błonnik	0.26g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04g
Chlor	1.28mg / 2300 mg
Chlor	1.92mg / 2300 mg
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Chrom	0.02µg / 35 µg
Cobalt	0.008µg
Cukier	0.288g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fitosterol	0.4mg / 2 mg
Fluor	0.1mg / 3.5 mg
Fosfor	1.28mg / 700 mg
Glutamina	0.006g
Jod	0.04µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.1156mg
Kcal	1.76kcal / 2000 kcal
Kj	7.36kJ / 8400 kJ
Kwas kwinowy	0.002g
Kwas malinowy	0.004g
Kwas oksalowy	0.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012g / 10 g
Lizyna	0.002g / 3 g
Luteina	0.012µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.014mg / 6000 mg
Magnez	1.44mg / 350 mg
Mangan	0.064mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.06µg / 100 µg
Nikel	0.0008mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0032g / 2.5 g
Omega 6	0.01g / 12 g
Popiół	0.208g
Potas	10.64mg / 4000 mg
Selen	0.028µg / 70 µg
Siarka	1mg
Skrobia	0.004g
Sód	0.4mg / 1500 mg
Sól	0.001g / 1500 g
Tryptofan	0.0004g / 280 g
Tłuszcz	0.048g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.048g / 70 g
Wapń	12.4mg / 1000 mg
Witamina A	9.52µg / 800 µg
Witamina ARE	19µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0032mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.032mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0048mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.016mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.04µg / 600 µg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	5.2µg / 70 µg
Woda	3.4g / 2700 g
Węglowodany	0.292g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.292g / 275 g
Zeaxanthin	0.002µg / 2000 µg
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Białko	0.033g / 80.61 g
Błonnik	0.141g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0987g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0423g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0093mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kcal	1.31kcal / 2000 kcal
Kj	5.49kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	1.09µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0116g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0284g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0108g / 10 g
Magnez	0.91mg / 350 mg
Mangan	0.0096mg / 2.3 mg
Miedź	0.003mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0012g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.0223g
Potas	6.68mg / 4000 mg
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.26mg / 1500 mg
Sól	0.0007g / 1500 g
Tłuszcz	0.059g / 120.92 g
Wapń	3.17mg / 1000 mg
Witamina A	29.24µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0091mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0033mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.218mg / 110 mg
Witamina E	0.019mg / 14 mg
Witamina K	1.653µg / 70 µg
Woda	0.6777g / 2700 g
Węglowodany	0.207g / 201.53 g
Żelazo	0.0665mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Alanina	0.306g
Argentyna	0.408g
Białko	6.375g / 80.61 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.375g / 50 g
Błonnik	0.51g / 30 g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterol	183.6mg / 300 mg
Cukier	0.306g / 50 g
Cynk	0.6579mg / 10 mg
Cysteina	0.153g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.306g / 3.3 g
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Fruktoza	0.51g / 40 g
Glicyna	0.204g
Glukoza	0.1887g
Histydyna	0.153g / 1.5 g
Izoleucyna	0.357g / 2 g
Kcal	74.97kcal / 2000 kcal
Kj	313.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0204g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.612g
Kwas glutaminowy	0.816g
Kwas linolowy	0.612g / 12 g
Kwas oleinowy	2.0757g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0204g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.714g / 10 g
Laktoza	0.51g
Leucyna	0.561g / 4.2 g
Lizyna	0.459g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.204mg / 6000 mg
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Metionina	0.204g / 1.3 g
Miedź	5.1306mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0204g / 2.5 g
Omega 6	0.663g / 12 g
Palmitic Acid	1.122g
Popiół	0.561g
Potas	67.83mg / 4000 mg
Prolina	0.255g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.51g / 50 g
Selen	15.657µg / 70 µg
Seryna	0.408g
Stearic Acid	0.357g
Sód	71.91mg / 1500 mg
Sól	0.1785g / 1500 g
Treonina	0.255g / 1.7 g
Tryptofan	0.102g / 280 g
Tyrozyna	0.255g
Tłuszcz	4.947g / 120.92 g
Valina	0.357g / 2.3 g
Wapń	28.56mg / 1000 mg
Witamina A	137.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0204mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2295mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0357mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	149.43mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.714mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0612mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.97µg / 300 µg
Witamina D	1.02µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	0.3723mg / 14 mg
Witamina K	0.153µg / 70 µg
Woda	38.76g / 2700 g
Węglowodany	0.306g / 201.53 g
Żelazo	0.8925mg / 15 mg
β-Karoten	0.51µg / 100 µg

Białko	2.115g / 80.61 g
Błonnik	1.005g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.78g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.225g / 10 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.06g / 50 g
Cukier dodany	0.15g / 50 g
Cynk	0.435mg / 10 mg
Fosfor	51.9mg / 700 mg
Kcal	50.85kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.045g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.165g / 10 g
Luteina	33µg / 6000 µg
Magnez	20.7mg / 350 mg
Mangan	0.57mg / 2.3 mg
Miedź	0.0555mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.147g / 12 g
Popiół	0.27g
Potas	54.45mg / 4000 mg
Selen	10.605µg / 70 µg
Skrobia	9.375g
Sód	0.75mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tłuszcz	0.345g / 120.92 g
Wapń	5.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0675mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.033mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.02mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.066mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.6µg / 300 µg
Witamina E	0.225mg / 14 mg
Witamina K	0.285µg / 70 µg
Woda	1.605g / 2700 g
Węglowodany	9.81g / 201.53 g
Żelazo	0.585mg / 15 mg

Białko	0.99g / 80.61 g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	3.9mg / 300 mg
Cukier	1.44g / 50 g
Cynk	0.096mg / 10 mg
Fosfor	25.5mg / 700 mg
Jod	4.5µg / 150 µg
Kcal	18.3kcal / 2000 kcal
Kj	76.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.303g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.576g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.054g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
Laktoza	1.44g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.015g / 12 g
Popiół	0.21g
Potas	41.7mg / 4000 mg
Selen	0.39µg / 70 µg
Sód	13.2mg / 1500 mg
Sól	0.033g / 1500 g
Tłuszcz	0.96g / 120.92 g
Wapń	35.4mg / 1000 mg
Witamina A	10.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.009mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.03mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.009µg / 600 µg
Witamina E	0.03mg / 14 mg
Witamina K	0.09µg / 70 µg
Woda	26.4g / 2700 g
Węglowodany	1.44g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	9.9µg
Białko	0.36g / 80.61 g
Bor	0.09mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.26g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.54g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.9g
Chlor	0.9mg / 2300 mg
Cholesterol	0.9mg / 300 mg
Cukier	9.09g / 50 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Fluor	2.97mg / 3.5 mg
Fosfor	8.1mg / 700 mg
Fruktoza	5.31g / 40 g
Glukoza	2.16g
Karotyna Beta	22.5mg
Kcal	46.8kcal / 2000 kcal
Kj	196.2kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.009g / 1600 g
Kwas kwinowy	0.09g
Kwas linolowy	0.027g / 12 g
Kwas malinowy	0.45g
Kwas oleinowy	0.009g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.081g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	26.1mg / 6000 mg
Magnez	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.027g / 12 g
Palmitic Acid	0.009g
Popiół	0.27g
Potas	120.6mg / 4000 mg
Sacharoza	2.79g / 50 g
Selen	0.09µg / 70 µg
Skrobia	0.045g
Sorbitol	0.9g
Stearic Acid	0.9g
Sód	1.8mg / 1500 mg
Sól	0.0045g / 1500 g
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina A	3.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.9µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.153mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	3.06mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.054mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.027mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.27mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.28mg / 110 mg
Witamina D	0.9µg / 600 µg
Witamina E	0.441mg / 14 mg
Witamina K	1.98µg / 70 µg
Woda	76.95g / 2700 g
Węglowodany	10.89g / 201.53 g
Żelazo	0.27mg / 15 mg

Białko	0.028g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Fosfor	60mg / 700 mg
Kcal	0.96kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Magnez	0.02mg / 350 mg
Popiół	1.668g
Potas	0.02mg / 4000 mg
Sód	210mg / 1500 mg
Sól	530g / 1500 g
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Wapń	100mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Woda	0.08g / 2700 g
Węglowodany	0.22g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Alkoholu	0.03g
Beta-kryptoksantyna	0.42µg
Białko	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Błonnik	0.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.051g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.009g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	0.06mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.009µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.048mg / 3.5 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Fruktoza	0.072g / 40 g
Glukoza	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas cytrynowy	0.165mg
Kwas kwinowy	0.0015g
Kwas malinowy	0.021g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.33mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Popiół	0.0117g
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g / 50 g
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0003g / 1500 g
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.015mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Witamina K	0.012µg / 70 µg
Woda	2.7093g / 2700 g
Węglowodany	0.285g / 201.53 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna
Białko	0.004g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0022g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g / 10 g
Luteina + zeaxantyna
Magnez	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Popiół	0.0035g
Potas	0.431mg / 4000 mg
Selen	0.0031µg / 70 µg
Skrobia	0.001g
Sód	0.01mg / 1500 mg
Sól
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina A	0.295µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)	0.0013mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.001µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0038mg / 110 mg
Witamina E	0.0023mg / 14 mg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Woda	0.0106g / 2700 g
Węglowodany	0.081g / 201.53 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Alanina	51.31g
Alkoholu	1.73g
Argentyna	59.91g
Beta-glukany
Beta-kryptoksantyna	54.82µg
Beta-sitosterol	17.35mg
Białko	18.38g / 80.61 g
Białko	1.59g / 50 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.38g / 50 g
Bor	0.28mg / 1 mg
Błonnik	12.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.85g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.75g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.97g
Chlor	157.98mg / 2300 mg
Chlor	109.88mg / 2300 mg
Cholesterol	191.88mg / 300 mg
Chrom	1.73µg / 35 µg
Cobalt	1.71µg
Cukier	20.55g / 50 g
Cukier dodany	1.88g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	3.32mg / 10 mg
Cysteina	8.65g / 0.5 g
Fenyloalanina	51.31g / 3.3 g
Fitosterol	23.3mg / 2 mg
Fluor	4.82mg / 3.5 mg
Fosfor	407.8mg / 700 mg
Fruktoza	10.1g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.7g
Glukoza	6.25g
Glutamina	102.01g
Histydyna	25.65g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.86g / 2 g
Jod	6.25µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	1784.37mg
Kcal	386.46kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	1099.63kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.73mg
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas aspartyczny	153.61g
Kwas cytrynowy	1.15mg
Kwas foliowy	62.99µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	249.42g
Kwas kwinowy	0.09g
Kwas linolowy	1.13g / 12 g
Kwas malinowy	0.72g
Kwas oksalowy	9.16mg
Kwas oleinowy	5.59g
Kwasowość	0.83g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.63g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.46g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.56g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.73g / 10 g
Laktoza	3.65g
Leucyna	68.56g / 4.2 g
Lizyna	68.46g / 3 g
Luteina	108.01µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	1506.44mg / 6000 mg
Lykopenia	4379.58µg
Magnez	101.34mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	1.77mg / 2.3 mg
Metionina	17.2g / 1.3 g
Miedź	5.56mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.77µg / 100 µg
Nikel	1.75mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.16g / 2.5 g
Omega 6	2.44g / 12 g
Palmitic Acid	1.81g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	5.92g
Potas	1374.89mg / 4000 mg
Prolina	42.76g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	4.03g / 50 g
Selen	41.42µg / 70 µg
Seryna	51.41g
Siarka	21.4mg
Skrobia	22.1g
Sorbitol	0.9g
Stearic Acid	1.38g
Stigmasterol	0.51g
Sód	365.27mg / 1500 mg
Sól	630.29g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.76g / 1.7 g
Tryptofan	17.1g / 280 g
Tyrozyna	34.26g
Tłuszcz	14.57g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.39g / 70 g
Valina	59.86g / 2.3 g
Wapń	308.59mg / 1000 mg
Witamina A	921.54µg / 800 µg
Witamina ARE	19µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.53mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.62µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.45mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	163.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.19mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.87mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.01mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	84.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	78.67mg / 110 mg
Witamina D	3.75µg / 600 µg
Witamina D3	1.05µg / 20 µg
Witamina E	5.5mg / 14 mg
Witamina K	79.73µg / 70 µg
Woda	399.14g / 2700 g
Węglowodany	53.51g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.41g / 275 g
Zeaxanthin
Żelazo	7.06mg / 15 mg
β-Karoten	1772.51µg