Name: Papryka faszerowana kozim serem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Czerwona papryka (200.00 g); Czosnek (5.00 g); Pieprz paprykowy (peperoni) (10.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Rukola (50.00 g); Majeranek (3.00 g); Miękki ser kozi (200.00 g); Ser Emmentaler pełnotłusty (100.00 g); Śmietana crème fraîche (200.00 g); Papryka ostra mielona (5.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Sól biała (0.10 g); Suszone pomidory (100.00 g)

17 Lipiec, 2024
Zgłoś

Papryka faszerowana kozim serem

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Odcinamy górę z papryki. Usuwamy nasiona, myjemy dużą część papryki i część pokrywki kroimy w drobną kostkę.

Drobno siekamy także czosnek.

Paprykę myjemy, usuwamy nasiona i kroimy w małe paski.

Na patelni podsmażamy kawałki papryki, czosnek i ostrą paprykę.

Rukolę i majeranek myjemy.

Liście zrywa się z majeranku.

Ser kozi kroi się na małe kawałki.

W misce zmiksuj śmietanę, miękki ser kozi, rukolę, suszone pomidory, liście majeranku i smażone warzywa. Dodać paprykę w proszku i sól do smaku.

Powstałą mieszaninę wlej do papryk i posypuj serem Emmentaler.

Następnie włóż do formy i piecz przez 30 minut.

Czas przygotowania

30 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Czosnek, Capsicum, Salicylany, Histamina, Oliwka, Rukola, Zespół bylica-seler-przyprawy, Seler, Przyprawy, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti, Papryka chili, Iodine, Pomidor, Zespół lateks-owoc

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Pieprz paprykowy (peperoni)

Liczba porcji 1 × Sztuka (10 g)

Waga 10 g

Pieprz paprykowy (peperoni)

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Rukola

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Rukola

Majeranek

Liczba porcji 1 × Gałązka (3 g)

Waga 3 g

Majeranek

Miękki ser kozi

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Miękki ser kozi

Ser Emmentaler pełnotłusty

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Ser Emmentaler pełnotłusty

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Papryka ostra mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Papryka ostra mielona

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Suszone pomidory

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Suszone pomidory

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

19g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

35.83g / 53.74 g

Węglowodany 50%

7.11g / 89.57 g

Kcal

426.89Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

76g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

143.31g / 53.74 g

Węglowodany 50%

28.44g / 89.57 g

Kcal

1707.55Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.06g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.03g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.32g / 50 g
Cynk	0.01mg / 10 mg
Fosfor	2mg / 700 mg
Kcal	2.6kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	74.1mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	1mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.009g / 12 g
Popiół	0.06g
Potas	17.5mg / 4000 mg
Selen	0.02µg / 70 µg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	1mg / 1000 mg
Witamina A	4.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.022mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.37mg / 110 mg
Witamina E	0.037mg / 14 mg
Witamina K	0.49µg / 70 µg
Woda	9.25g / 2700 g
Węglowodany	0.51g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg
β-Karoten	260µg / 100 µg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Azotan	240mg / 3.7 mg
Białko	1.3g / 80.61 g
Błonnik	0.8g / 30 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	1.05g / 50 g
Cynk	0.235mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Karotyna Beta	712mg
Kcal	12.5kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	48.5µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Luteina + zeaxantyna	1777.5mg / 6000 mg
Magnez	23.5mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Potas	184.5mg / 4000 mg
Sód	13.5mg / 1500 mg
Sól	0.035g / 1500 g
Tokoferol beta	0.215mg
Tłuszcz	0.35g / 120.92 g
Wapń	80mg / 1000 mg
Witamina A	1186.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.035mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	54.3µg / 70 µg
Woda	45.85g / 2700 g
Węglowodany	1.85g / 201.53 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Alanina	0.018g
Argentyna	0.018g
Beta-kryptoksantyna	2.1µg
Białko	0.3798g / 80.61 g
Bor	0.009mg / 1 mg
Błonnik	1.209g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.909g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Chlor	3.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.0003µg / 35 µg
Cobalt	0.0009µg
Cukier	0.1227g / 50 g
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.108mg / 10 mg
Cysteina	0.003g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.015g / 3.3 g
Fitosterol	1.5mg / 2 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Foliany	8.22µg / 400 µg
Fosfor	9.18mg / 700 mg
Glicyna	0.015g
Glutamina	0.036g
Histydyna	0.006g / 1.5 g
Izoleucyna	0.015g / 2 g
Jod	0.0003µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.144mg
Kcal	8.13kcal / 2000 kcal
Kj	34.02kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.3mg
Kwas aspartyczny	0.033g
Kwas glutaminowy	0.045g
Kwas oksalowy	0.015mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0282g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0159g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1323g / 10 g
Leucyna	0.027g / 4.2 g
Lizyna	0.021g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.0567mg / 6000 mg
Lykopenia	0.0003µg
Magnez	10.38mg / 350 mg
Mangan	0.1629mg / 2.3 mg
Metionina	0.006g / 1.3 g
Miedź	0.0339mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0015µg / 100 µg
Nikel	0.0015mg / 0.03 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Popiół	0.423g
Potas	0.0456mg / 4000 mg
Prolina	0.012g
Selen	0.135µg / 70 µg
Seryna	0.015g
Skrobia	1.695g
Sód	2.31mg / 1500 mg
Sól	0.0057g / 1500 g
Tauryn	0.03mg
Treonina	0.012g / 1.7 g
Tryptofan	0.0045g / 280 g
Tyrozyna	0.009g
Tłuszcz	0.2112g / 120.92 g
Valina	0.018g / 2.3 g
Wapń	0.0597mg / 1000 mg
Witamina A	0.2418µg / 800 µg
Witamina ARE	12.09µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0087mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0096mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1236mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.308mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.015mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0357mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0002mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.22µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.542mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina E	0.0507mg / 14 mg
Witamina K	18.66µg / 70 µg
Woda	0.2292g / 2700 g
Węglowodany	1.818g / 201.53 g
Żelazo	2.481mg / 15 mg

Alanina	140g
Argentyna	120g
Beta-sitosterol	16mg
Betaina	10mg
Białko	37.04g / 80.61 g
Białko	37.04g / 50 g
Białko zwierzęce	37.04g / 50 g
Bor	20mg / 1 mg
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	220mg / 2300 mg
Cholesterol	92mg / 300 mg
Chrom	4µg / 35 µg
Cobalt	0.2µg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	1.84mg / 10 mg
Cysteina	20g / 0.5 g
Fenyloalanina	180g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluor	20mg / 3.5 mg
Foliany	24µg / 400 µg
Fosfor	512mg / 700 mg
Glicyna	240g
Glutamina	500g
Histydyna	100g / 1.5 g
Hydroxyproliny	20g
Izoleucyna	220g / 2 g
Jod	20µg / 150 µg
Karotyna Beta	108mg
Kazeina	29.6g
Kcal	582kcal / 2000 kcal
Kj	2434kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.3g / 1600 g
Kwas aspartyczny	280g
Kwas glutaminowy	600g
Kwas linolowy	0.6g / 12 g
Kwas oleinowy	9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.62g
Kwasy tłuszczowe nasycone	29.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	360g / 4.2 g
Lizyna	300g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	60mg / 6000 mg
Magnez	32mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Metionina	80g / 1.3 g
Miedź	1.46mg / 1.5 mg
Molybdenum	10µg / 100 µg
Myristic Acid	2.4g
Nikel	4mg / 0.03 mg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Palmitic Acid	20.4g
Popiół	6.4g
Potas	52mg / 4000 mg
Prolina	180g
Retinol	566µg / 900 µg
Selen	5.6µg / 70 µg
Seryna	160g
Siarka	420mg
Stearic Acid	7.6g
Sód	918mg / 1500 mg
Sól	2.3g / 1500 g
Tauryn	6mg
Treonina	160g / 1.7 g
Tryptofan	60g / 280 g
Tyrozyna	160g
Tłuszcz	42.2g / 120.92 g
Valina	240g / 2.3 g
Wapń	280mg / 1000 mg
Witamina A	2.06µg / 800 µg
Witamina ARE	576µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.38µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.76mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.86mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	30.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.36mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.5mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	0.36mg / 14 mg
Witamina K	3.6µg / 70 µg
Woda	121.6g / 2700 g
Węglowodany	1.6g / 201.53 g
Żelazo	3.8mg / 15 mg

Białko	28.8g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Chlor	1100mg / 2300 mg
Cholesterol	83mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	4.4mg / 10 mg
Fosfor	416mg / 700 mg
Jod	20µg / 150 µg
Kcal	380kcal / 2000 kcal
Kj	1590kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	17.74g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.82g / 10 g
Laktoza	0.1g
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Molybdenum	10µg / 100 µg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Popiół	3.7g
Potas	119mg / 4000 mg
Selen	15µg / 70 µg
Sód	909mg / 1500 mg
Sól	2.27g / 1500 g
Tłuszcz	29.7g / 120.92 g
Wapń	835mg / 1000 mg
Witamina A	297µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.375mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.09mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	0.25µg / 600 µg
Witamina E	0.4mg / 14 mg
Witamina K	2.5µg / 70 µg
Woda	35.2g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	5g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	200mg / 300 mg
Cukier	4.8g / 50 g
Fosfor	200mg / 700 mg
Kcal	582kcal / 2000 kcal
Kj	2434kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	38g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.4g / 10 g
Laktoza	4.8g
Omega 3	0.4g / 2.5 g
Omega 6	1.4g / 12 g
Potas	200mg / 4000 mg
Sód	60mg / 1500 mg
Sól	0.16g / 1500 g
Tłuszcz	60g / 120.92 g
Wapń	160mg / 1000 mg
Witamina A	580µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	1.8mg / 14 mg
Witamina K	6µg / 70 µg
Woda	124.2g / 2700 g
Węglowodany	4.8g / 201.53 g

Beta-kryptoksantyna	1µg
Białko	0.065g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.075g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.05g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Karotyna Beta	161.5mg
Kcal	1.1kcal / 2000 kcal
Kj	4.65kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	35mg / 6000 mg
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0135g / 12 g
Popiół	0.125g
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g / 50 g
Selen	0.03µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina A	26.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.02mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.145mg / 14 mg
Witamina K	4.015µg / 70 µg
Woda	4.375g / 2700 g
Węglowodany	0.33g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Alanina	35.01g
Argentyna	30.01g
Azotan	60mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	0.8µg
Beta-sitosterol	7.58mg
Betaina	2.5mg
Białko	19g / 80.61 g
Białko	9.51g / 50 g
Białko	0.23g / 50 g
Białko roślinne	0.23g / 50 g
Białko zwierzęce	9.51g / 50 g
Bor	5.13mg / 1 mg
Błonnik	3.26g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.35g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.43g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.26g
Chlor	70.7mg / 2300 mg
Chlor	342.08mg / 2300 mg
Cholesterol	94.71mg / 300 mg
Chrom	1.43µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	4.92g / 50 g
Cukier dodany	0.26g / 50 g
Cynk	1.84mg / 10 mg
Cysteina	5g / 0.5 g
Energia	270kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	45.01g / 3.3 g
Fitosterol	13.38mg / 2 mg
Fluor	5.75mg / 3.5 mg
Foliany	8.06µg / 400 µg
Fosfor	312.07mg / 700 mg
Fruktoza	1.46g / 40 g
Galaktyka	0.25g
Glicyna	60.01g
Glukoza	1.36g
Glutamina	125.01g
Histydyna	25g / 1.5 g
Hydroxyproliny	5g
Inuliny	0.15g
Izoleucyna	55.01g / 2 g
Jod	10.63µg / 150 µg
Kalorie	64.5kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	245.71mg
Kazeina	7.4g
Kcal	493.75kcal / 2000 kcal
Kj	2049.83kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.58mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	70.01g
Kwas cytrynowy	75mg
Kwas foliowy	12.13µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	150.03g
Kwas kwinowy	3.75g
Kwas linolowy	0.4g / 12 g
Kwas malinowy	50g
Kwas oksalowy	12.51mg
Kwas oleinowy	4g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.78g
Kwasy tłuszczowe nasycone	21.62g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.71g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.39g / 10 g
Laktoza	1.73g
Leucyna	90.01g / 4.2 g
Lizyna	75.01g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	492.87mg / 6000 mg
Lykopenia	11.5µg
Magnez	35.11mg / 350 mg
Maltos	0.25g
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Metionina	20g / 1.3 g
Miedź	0.46mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.6g
Nikel	1.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	1.11g / 12 g
Palmitic Acid	5.44g
Popiół	4.88g
Potas	328.56mg / 4000 mg
Prolina	45g
Retinol	141.5µg / 900 µg
Sacharoza	0.09g / 50 g
Selen	5.55µg / 70 µg
Seryna	40.01g
Siarka	109.5mg
Skrobia	0.84g
Stearic Acid	1.96g
Sód	489.94mg / 1500 mg
Sól	26.21g / 1500 g
Tauryn	1.51mg
Tokoferol beta	0.06mg
Treonina	40g / 1.7 g
Tryptofan	15g / 280 g
Tyrozyna	40g
Tłuszcz	35.83g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.05g / 70 g
Valina	60.01g / 2.3 g
Wapń	347.28mg / 1000 mg
Witamina A	652.86µg / 800 µg
Witamina ARE	147.02µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.27µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.13mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.4mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.38mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40.06µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	77.95mg / 110 mg
Witamina D	0.95µg / 600 µg
Witamina D3	0.2µg / 20 µg
Witamina E	2.12mg / 14 mg
Witamina K	37.14µg / 70 µg
Woda	135.59g / 2700 g
Węglowodany	7.11g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.9g / 275 g
Żelazo	2.26mg / 15 mg
β-Karoten	200.75µg

Alanina	140.02g
Argentyna	120.05g
Azotan	240mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	3.2µg
Beta-sitosterol	30.3mg
Betaina	10mg
Białko	76g / 80.61 g
Białko	38.04g / 50 g
Białko	0.9g / 50 g
Białko roślinne	0.9g / 50 g
Białko zwierzęce	38.04g / 50 g
Bor	20.51mg / 1 mg
Błonnik	13.03g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.38g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.7g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.05g
Chlor	282.8mg / 2300 mg
Chlor	1368.3mg / 2300 mg
Cholesterol	378.86mg / 300 mg
Chrom	5.7µg / 35 µg
Cobalt	0.4µg
Cukier	19.69g / 50 g
Cukier dodany	1.03g / 50 g
Cynk	7.34mg / 10 mg
Cysteina	20g / 0.5 g
Energia	1080kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	180.02g / 3.3 g
Fitosterol	53.5mg / 2 mg
Fluor	23mg / 3.5 mg
Foliany	32.22µg / 400 µg
Fosfor	1248.27mg / 700 mg
Fruktoza	5.82g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	240.02g
Glukoza	5.42g
Glutamina	500.04g
Histydyna	100.01g / 1.5 g
Hydroxyproliny	20g
Inuliny	0.6g
Izoleucyna	220.02g / 2 g
Jod	42.5µg / 150 µg
Kalorie	258kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	982.84mg
Kazeina	29.6g
Kcal	1975.02kcal / 2000 kcal
Kj	8199.33kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.3mg
Kwas alfa-linolenowy	0.38g / 1600 g
Kwas aspartyczny	280.03g
Kwas cytrynowy	300mg
Kwas foliowy	48.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	600.13g
Kwas kwinowy	15g
Kwas linolowy	1.58g / 12 g
Kwas malinowy	200g
Kwas oksalowy	50.02mg
Kwas oleinowy	16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	43.13g
Kwasy tłuszczowe nasycone	86.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.83g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.56g / 10 g
Laktoza	6.9g
Leucyna	360.03g / 4.2 g
Lizyna	300.04g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1971.46mg / 6000 mg
Lykopenia	46µg
Magnez	140.43mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Metionina	80.01g / 1.3 g
Miedź	1.85mg / 1.5 mg
Molybdenum	30µg / 100 µg
Myristic Acid	2.4g
Nikel	6mg / 0.03 mg
Omega 3	1.13g / 2.5 g
Omega 6	4.43g / 12 g
Palmitic Acid	21.75g
Popiół	19.5g
Potas	1314.24mg / 4000 mg
Prolina	180.01g
Retinol	566µg / 900 µg
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	22.2µg / 70 µg
Seryna	160.02g
Siarka	438mg
Skrobia	3.35g
Stearic Acid	7.83g
Sód	1959.78mg / 1500 mg
Sól	104.83g / 1500 g
Tauryn	6.03mg
Tokoferol beta	0.22mg
Treonina	160.01g / 1.7 g
Tryptofan	60g / 280 g
Tyrozyna	160.01g
Tłuszcz	143.31g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Valina	240.02g / 2.3 g
Wapń	1389.1mg / 1000 mg
Witamina A	2611.43µg / 800 µg
Witamina ARE	588.09µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.06µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.74mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.52mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	39.61mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.54mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.59mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.52mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	160.22µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	311.79mg / 110 mg
Witamina D	3.78µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	8.49mg / 14 mg
Witamina K	148.57µg / 70 µg
Woda	542.34g / 2700 g
Węglowodany	28.44g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.6g / 275 g
Żelazo	9.04mg / 15 mg
β-Karoten	803µg