Skład wartości odżywczych 100g
| Alanina |
0.6g
|
| Argentyna |
0.6g
|
| Beta-kryptoksantyna |
70µg
|
| Białko |
12.66g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.3mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
40.3g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
30.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
10g
/ 10 g
|
| Chlor |
110mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.01µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.03µg
|
| Cukier |
4.09g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.6mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.1g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.5g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
50mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.1mg
/ 3.5 mg
|
| Foliany |
274µg
/ 400 µg
|
| Fosfor |
306mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.5g
|
| Glutamina |
1.2g
|
| Histydyna |
0.2g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.5g
/ 2 g
|
| Jod |
0.01µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
4.8mg
|
| Kcal |
271kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1134kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
10mg
|
| Kwas aspartyczny |
1.1g
|
| Kwas glutaminowy |
1.5g
|
| Kwas oksalowy |
0.5mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.94g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.53g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.41g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.9g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.7g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.89mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.01µg
|
| Magnez |
346mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
5.43mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
1.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.05µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.05mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.5g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.9g
/ 12 g
|
| Popiół |
14.1g
|
| Potas |
1.52mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.4g
|
| Selen |
4.5µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.5g
|
| Skrobia |
56.5g
|
| Sód |
77mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.19g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1mg
|
| Treonina |
0.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.15g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.3g
|
| Tłuszcz |
7.04g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.6g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
1.99mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
403µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.29mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.32mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
43.6mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.19mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.01mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
274µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
51.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.69mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
622µg
/ 70 µg
|
| Woda |
7.64g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
60.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
82.7mg
/ 15 mg
|
Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego
Papryka faszerowana kozim serem
Zupa szparagowa z kurczakiem
Dietetyczna fasolka po bretońsku
Komentarze