Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Chleb razowy żytni

Liczba porcji 1 × Kromka Chleba (30 g)

Waga 30 g

Chleb razowy żytni

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Pieczarki świeże

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Pieczarki świeże

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Cebula

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (170 g)

Waga 85 g

Cebula

Ser parmezański, starty

Liczba porcji 1 × Łyżka (8 g)

Waga 8 g

Ser parmezański, starty

Pietruszka, liście

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Pietruszka, liście

Szczypiorek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Szczypiorek

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Grzuszka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (130 g)

Waga 65 g

Grzuszka

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Liczba porcji 125 × Gram (1 g)

Waga 125 g

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (2 g)

Waga 2 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Cynamon

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Cynamon

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

40.51g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

33.2g / 53.74 g

Węglowodany 50%

44.04g / 89.57 g

Kcal

637Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	2.7g / 80.61 g
Błonnik	2.55g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.75g / 10 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	1.98g / 50 g
Cynk	0.45mg / 10 mg
Fosfor	60mg / 700 mg
Kcal	77.7kcal / 2000 kcal
Kj	324.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.24g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.15g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45g / 10 g
Lignina	0.09g
Magnez	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.39g / 12 g
Popiół	0.45g
Potas	69mg / 4000 mg
Sacharoza	0.48g / 50 g
Selen	3.6µg / 70 µg
Skrobia	12g
Sód	180mg / 1500 mg
Sól	0.45g / 1500 g
Tłuszcz	0.99g / 120.92 g
Wapń	7.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.213mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.18mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.5µg / 300 µg
Witamina E	0.258mg / 14 mg
Witamina K	1.77µg / 70 µg
Woda	11.1g / 2700 g
Węglowodany	14.4g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Białko	5.4g / 80.61 g
Błonnik	4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.4g / 10 g
Chlor	74mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	3.96g / 50 g
Cynk	0.94mg / 10 mg
Fosfor	330mg / 700 mg
Fruktoza	1.88g / 40 g
Glukoza	1.88g
Kcal	44kcal / 2000 kcal
Kj	184kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	34µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.14g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.46g / 10 g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.8mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.42g / 12 g
Popiół	1.6g
Potas	578mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	18.6µg / 70 µg
Siarka	68mg
Sód	12mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Wapń	22mg / 1000 mg
Witamina A	4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.046mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.198mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.62mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10mg / 110 mg
Witamina D	3.88µg / 600 µg
Witamina E	0.22mg / 14 mg
Witamina K	7.2µg / 70 µg
Woda	183.6g / 2700 g
Węglowodany	5.2g / 201.53 g
Żelazo	1.8mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.935g / 80.61 g
Błonnik	1.445g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.7225g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7225g / 10 g
Chlor	12.75mg / 2300 mg
Cholesterol	0.85mg / 300 mg
Cukier	3.57g / 50 g
Cynk	0.204mg / 10 mg
Fosfor	11.9mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glukoza	1.53g
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	141.95kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0085g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.034g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.017g / 10 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Magnez	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Miedź	0.051mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0043g / 2.5 g
Omega 6	0.017g / 12 g
Popiół	0.51g
Potas	124.1mg / 4000 mg
Sacharoza	1.87g / 50 g
Selen	0.425µg / 70 µg
Siarka	25.5mg
Skrobia	1.02g
Sód	3.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.085g / 120.92 g
Wapń	19.55mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0425mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.085mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.085mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.95mg / 110 mg
Witamina E	0.017mg / 14 mg
Witamina K	0.34µg / 70 µg
Woda	75.65g / 2700 g
Węglowodany	7.905g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Alanina	0.08g
Argentyna	0.096g
Białko	2.168g / 80.61 g
Białko roślinne	0.08g / 50 g
Białko zwierzęce	2.168g / 50 g
Błonnik	0.08g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08g
Chlor	88mg / 2300 mg
Cholesterol	7.2mg / 300 mg
Cukier	0.008g / 50 g
Cukier dodany	0.08g / 50 g
Cynk	0.324mg / 10 mg
Cysteina	0.016g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fosfor	38.96mg / 700 mg
Glicyna	0.048g
Histydyna	0.072g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.024g
Izoleucyna	0.12g / 2 g
Jod	1.6µg / 150 µg
Karotyna Beta	18.24mg
Kcal	34.48kcal / 2000 kcal
Kj	143.84kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.176g
Kwas glutaminowy	0.408g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.8064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5128g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0696g / 10 g
Laktoza	0.008g
Leucyna	0.256g / 4.2 g
Lizyna	0.176g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	14.4mg / 6000 mg
Magnez	4.32mg / 350 mg
Mangan	0.0016mg / 2.3 mg
Metionina	0.048g / 1.3 g
Miedź	0.0032mg / 1.5 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.056g / 12 g
Popiół	0.272g
Potas	6.48mg / 4000 mg
Prolina	0.224g
Retinol	9.2µg / 900 µg
Selen	1.24µg / 70 µg
Seryna	0.12g
Siarka	20mg
Sód	47.84mg / 1500 mg
Sól	119.6g / 1500 g
Treonina	0.088g / 1.7 g
Tryptofan	0.032g / 280 g
Tyrozyna	0.104g
Tłuszcz	2.536g / 120.92 g
Valina	0.136g / 2.3 g
Wapń	56.24mg / 1000 mg
Witamina A	30.56µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0032mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.088µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0478mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0016mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.024mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0016mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72µg / 300 µg
Witamina D	0.0208µg / 600 µg
Witamina D3	0.0208µg / 20 µg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	0.136µg / 70 µg
Woda	1.424g / 2700 g
Węglowodany	0.008g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Beta-sitosterol	0.24mg
Białko	0.132g / 80.61 g
Białko roślinne	0.132g / 50 g
Bor	0.009mg / 1 mg
Błonnik	0.126g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.09g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.036g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	3.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0255g / 50 g
Cynk	0.0294mg / 10 mg
Fitosterol	0.36mg / 2 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	2.52mg / 700 mg
Fruktoza	0.0165g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glukoza	0.006g
Inuliny	0.003g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kcal	1.08kcal / 2000 kcal
Kj	4.53kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.012g
Kwas foliowy	4.56µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.015g
Kwas oksalowy	5.1mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0057g / 10 g
Laktoza	0.03g
Luteina + zeaxantyna	166.83mg / 6000 mg
Magnez	2.07mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Miedź	0.0183mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0003µg / 100 µg
Nikel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0021g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Popiół	0.063g
Potas	20.85mg / 4000 mg
Sacharoza	0.003g / 50 g
Selen	0.009µg / 70 µg
Siarka	0.9mg
Skrobia	0.006g
Sód	1.17mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.012g / 120.92 g
Wapń	5.79mg / 1000 mg
Witamina A	27.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0033mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.042mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.36mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.012mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.012mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.56µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.331mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina E	0.0948mg / 14 mg
Witamina K	49.2µg / 70 µg
Woda	2.565g / 2700 g
Węglowodany	0.27g / 201.53 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg
β-Karoten	157.5µg / 100 µg

Białko	0.0667g / 80.61 g
Błonnik	0.0505g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0343g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0162g / 10 g
Chlor	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0202mg / 300 mg
Cukier	0.0384g / 50 g
Cynk	0.0121mg / 10 mg
Fosfor	1.1717mg / 700 mg
Fruktoza	0.0162g / 40 g
Glukoza	0.0182g
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	2.1212µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0061g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	52.7677mg / 6000 mg
Magnez	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Popiół	0.0263g
Potas	5.9798mg / 4000 mg
Sacharoza	0.004g / 50 g
Selen	0.0121µg / 70 µg
Sód	0.0606mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.0141g / 120.92 g
Wapń	1.8586mg / 1000 mg
Witamina A	4.404µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0016mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0202µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0121mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0061mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0028mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2929µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.1717mg / 110 mg
Witamina D	0.0202µg / 600 µg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	4.2828µg / 70 µg
Woda	1.8586g / 2700 g
Węglowodany	0.0869g / 201.53 g
Żelazo	0.0323mg / 15 mg
β-Karoten	52.7677µg / 100 µg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.65µg
Beta-sitosterol	3.9mg
Białko	0.39g / 80.61 g
Bor	71.5mg / 1 mg
Błonnik	1.365g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.78g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.585g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.65g
Chlor	0.65mg / 2300 mg
Cholesterol	0.65mg / 300 mg
Cukier	6.3375g / 50 g
Cukier dodany	0.65g / 50 g
Cynk	0.0975mg / 10 mg
Fitosterol	5.2mg / 2 mg
Fluor	0.78mg / 3.5 mg
Fosfor	9.75mg / 700 mg
Fruktoza	4.03g / 40 g
Glukoza	1.625g
Karotyna Beta	7.8mg
Kcal	37.05kcal / 2000 kcal
Kj	155.35kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	32.5mg
Kwas kwinowy	19.5g
Kwas malinowy	52g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.013g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.026g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.65g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0585g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	28.6mg / 6000 mg
Magnez	5.2mg / 350 mg
Mangan	0.039mg / 2.3 mg
Miedź	0.039mg / 1.5 mg
Nikel	0.65mg / 0.03 mg
Omega 3	0.013g / 2.5 g
Omega 6	0.039g / 12 g
Popiół	0.195g
Potas	76.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.455g / 50 g
Selen	0.065µg / 70 µg
Skrobia	0.065g
Sód	1.3mg / 1500 mg
Sól	0.0065g / 1500 g
Tłuszcz	0.13g / 120.92 g
Wapń	7.8mg / 1000 mg
Witamina A	1.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0065mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0195mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0585mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.013mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.55µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.445mg / 110 mg
Witamina D	0.65µg / 600 µg
Witamina E	0.26mg / 14 mg
Witamina K	2.86µg / 70 µg
Woda	54.4115g / 2700 g
Węglowodany	9.36g / 201.53 g
Żelazo	0.195mg / 15 mg

Białko	15.875g / 80.61 g
Białko roślinne	1.25g / 50 g
Białko zwierzęce	15.875g / 50 g
Błonnik	1.25g / 30 g
Chlor	150mg / 2300 mg
Cholesterol	46.25mg / 300 mg
Cukier	3.75g / 50 g
Cynk	0.5625mg / 10 mg
Fosfor	175mg / 700 mg
Jod	3.75µg / 150 µg
Kcal	206.25kcal / 2000 kcal
Kj	862.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.375g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.175g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3875g / 10 g
Laktoza	3.75g
Magnez	11.25mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0375g / 2.5 g
Omega 6	0.35g / 12 g
Popiół	2.125g
Potas	146.25mg / 4000 mg
Selen	1.875µg / 70 µg
Sód	58.75mg / 1500 mg
Sól	0.15g / 1500 g
Tłuszcz	13.75g / 120.92 g
Wapń	122.5mg / 1000 mg
Witamina A	48.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0375mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.875µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1625mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.75mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0375mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.75µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.25mg / 110 mg
Witamina D	0.2375µg / 600 µg
Witamina E	0.2375mg / 14 mg
Witamina K	0.125µg / 70 µg
Woda	89.125g / 2700 g
Węglowodany	3.75g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Alkoholu	0.03g
Beta-kryptoksantyna	0.42µg
Białko	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Błonnik	0.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.051g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.009g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	0.06mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.009µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.048mg / 3.5 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Fruktoza	0.072g / 40 g
Glukoza	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas cytrynowy	0.165mg
Kwas kwinowy	0.0015g
Kwas malinowy	0.021g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.33mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Popiół	0.0117g
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g / 50 g
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0003g / 1500 g
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.015mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Witamina K	0.012µg / 70 µg
Woda	2.7093g / 2700 g
Węglowodany	0.285g / 201.53 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cukier	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnez	0.26mg / 350 mg
Popiół	0.062g
Potas	2.96mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.22mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0008mg / 1.6 mg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	1.996g / 201.53 g

Beta-kryptoksantyna
Białko	0.004g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0022g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g / 10 g
Luteina + zeaxantyna
Magnez	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Popiół	0.0035g
Potas	0.431mg / 4000 mg
Selen	0.0031µg / 70 µg
Skrobia	0.001g
Sód	0.01mg / 1500 mg
Sól
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina A	0.295µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)	0.0013mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.001µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0038mg / 110 mg
Witamina E	0.0023mg / 14 mg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Woda	0.0106g / 2700 g
Węglowodany	0.081g / 201.53 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Alanina	0.69g
Alkoholu	0.03g
Argentyna	0.92g
Beta-kryptoksantyna	1.07µg
Beta-sitosterol	11.29mg
Białko	40.51g / 80.61 g
Białko roślinne	2.48g / 50 g
Białko zwierzęce	30.8g / 50 g
Bor	71.52mg / 1 mg
Błonnik	12.11g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.07g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.53g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.79g
Chlor	337.95mg / 2300 mg
Chlor	215.02mg / 2300 mg
Cholesterol	424.58mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	22.34g / 50 g
Cukier dodany	0.76g / 50 g
Cynk	3.93mg / 10 mg
Cysteina	0.33g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.72g / 3.3 g
Fitosterol	16.56mg / 2 mg
Fluor	0.83mg / 3.5 mg
Fosfor	838.32mg / 700 mg
Fruktoza	8.06g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glicyna	0.46g
Glukoza	5.53g
Histydyna	0.38g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.02g
Inuliny
Izoleucyna	0.83g / 2 g
Jod	5.38µg / 150 µg
Karotyna Beta	26.13mg
Kcal	638.04kcal / 2000 kcal
Kj	2638.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.41g
Kwas cytrynowy	32.67mg
Kwas foliowy	40.68µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	2.06g
Kwas kwinowy	19.5g
Kwas linolowy	1.71g / 12 g
Kwas malinowy	52.02g
Kwas oksalowy	5.16mg
Kwas oleinowy	7.65g
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	13.84g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.07g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.43g / 10 g
Laktoza	4.81g
Leucyna	1.38g / 4.2 g
Lignina	0.09g
Lizyna	1.1g / 3 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	263.34mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	90.53mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	1.02mg / 2.3 mg
Metionina	0.46g / 1.3 g
Miedź	11.3mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Nikel	0.7mg / 0.03 mg
Omega 3	0.26g / 2.5 g
Omega 6	3.11g / 12 g
Palmitic Acid	2.92g
Popiół	6.44g
Potas	1171.55mg / 4000 mg
Prolina	0.73g
Retinol	284.6µg / 900 µg
Sacharoza	4.04g / 50 g
Selen	57.16µg / 70 µg
Seryna	0.94g
Siarka	114.4mg
Skrobia	13.1g
Stearic Acid	0.83g
Sód	487.6mg / 1500 mg
Sól	220.61g / 1500 g
Treonina	0.6g / 1.7 g
Tryptofan	0.23g / 280 g
Tyrozyna	0.61g
Tłuszcz	33.2g / 120.92 g
Valina	0.85g / 2.3 g
Wapń	303.3mg / 1000 mg
Witamina A	391.88µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	2.14mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.32mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	317.97mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.27mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	86.86µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.72mg / 110 mg
Witamina D	6.96µg / 600 µg
Witamina D3	2.09µg / 20 µg
Witamina E	2.48mg / 14 mg
Witamina K	69.44µg / 70 µg
Woda	500.1g / 2700 g
Węglowodany	44.04g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	5.33mg / 15 mg
β-Karoten	211.29µg