1 / 1
1 zdjęcie
1236
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/ziger-bialy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/ziger-bialy
Ziger biały
Baza: 100g
122 KCAL
KCAL / 100g
10.9g
Białko
7.2g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
1
µg
SKŁADNIK
Alanina
0.1
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Amygdalin
1
mg
SKŁADNIK
Argentyna
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Białko
10.9
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
10.9
g
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1
g
SKŁADNIK
Chlor
81
mg
SKŁADNIK
Chlor
81
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
22
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.3
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.15
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Fosfor
130
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.05
g
SKŁADNIK
Glukoza
1
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.08
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.18
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
40
mg
SKŁADNIK
Kazeina
8.5
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.22
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.45
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwas orotowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwas pangamowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
Laktoza
3.3
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.35
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.25
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
11
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.08
g
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Natron
33
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
Popiół
1.5
g
SKŁADNIK
5% RDA
Potas
100
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
61
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.15
g
SKŁADNIK
Siarka
25
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
50
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.12
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.12
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
7.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
7.2
g
SKŁADNIK
Valina
0.2
g
SKŁADNIK
21% RDA
Wapń
170
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina A
64
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
67
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B11 (Kwas salicylowy)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
20
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
160% RDA
Witamina K
120
µg
SKŁADNIK
Woda
77
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.3
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
40
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 1 µg | - |
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Amygdalin | - | 1 mg | - |
| Argentyna | - | 0.1 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 10.9 g | 22% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 10.9 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 81 mg | - |
| Chlor | - | 81 mg | - |
| Cholesterol | - | 22 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Cukier | - | 3.3 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.15 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 130 mg | 19% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.05 g | - |
| Glukoza | - | 1 g | - |
| Glutamina | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.08 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.02 g | - |
| Inuliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.18 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 40 mg | - |
| Kazeina | - | 8.5 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.22 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.45 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwas orotowy | - | 1 mg | - |
| Kwas pangamowy | - | 1 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Laktoza | - | 3.3 g | - |
| Leucyna | - | 0.35 g | - |
| Lizyna | - | 0.25 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 11 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Metionina | - | 0.08 g | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 33 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 100 mg | 5% |
| Prolina | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 61 µg | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 2 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.15 g | - |
| Siarka | - | 25 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 50 mg | 3% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 0.12 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.12 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.2 g | 10% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 7.2 g | - |
| Valina | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 170 mg | 21% |
| Witamina A | - | 64 µg | 8% |
| Witamina ARE | - | 67 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina B11 (Kwas salicylowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 20 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 120 µg | 160% |
| Woda | - | 77 g | - |
| Węglowodany | - | 3.3 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.3 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 40 µg | - |
Nie znaleziono składnika