1 / 1
1 zdjęcie
1399
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/tofu-jedwabiste-miekkie-natura
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/tofu-jedwabiste-miekkie-natura
Tofu jedwabiste (miękkie), natura
Baza: 100g
52 KCAL
KCAL / 100g
5g
Białko
2.9g
Tłuszcze
1.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.18
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.35
g
SKŁADNIK
10% RDA
Białko
5
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
5
g
SKŁADNIK
Bor
10
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
SKŁADNIK
Chlor
110
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1.1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.06
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.22
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Fosfor
98
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.18
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.12
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.25
g
SKŁADNIK
Jod
0.7
µg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.5
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.6
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Magnez
58
mg
SKŁADNIK
Mangan
1
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.06
g
SKŁADNIK
Miedź
1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Natron
17
g
SKŁADNIK
Nikel
5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.8
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.7
g
SKŁADNIK
Popiół
0.8
g
SKŁADNIK
Potas
1
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.18
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.1
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.22
g
SKŁADNIK
Siarka
35
mg
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Treonina
0.18
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.16
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.9
g
SKŁADNIK
Valina
0.22
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
49
mg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
24.2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina E
1
mg
SKŁADNIK
227% RDA
Witamina K
170
µg
SKŁADNIK
Woda
87.6
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
1.5
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.18 g | - |
| Argentyna | - | 0.35 g | - |
| Białko | - | 5 g | 10% |
| Białko roślinne | - | 5 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 110 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1.1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysty | - | 0.06 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.22 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 98 mg | 14% |
| Glicyna | - | 0.18 g | - |
| Histydyna | - | 0.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 0.7 µg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.5 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.6 g | - |
| Leucyna | - | 0.4 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 58 mg | 15% |
| Mangan | - | 1 mg | - |
| Metionina | - | 0.06 g | - |
| Miedź | - | 1 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 17 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.8 g | - |
| Omega 6 | - | 0.7 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 1 mg | - |
| Prolina | - | 0.18 g | - |
| Selen | - | 1.1 µg | 2% |
| Seryna | - | 0.22 g | - |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Treonina | - | 0.18 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.16 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.9 g | 4% |
| Valina | - | 0.22 g | - |
| Wapń | - | 49 mg | 6% |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 24.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1 mg | 8% |
| Witamina K | - | 170 µg | 227% |
| Woda | - | 87.6 g | - |
| Węglowodany | - | 1.5 g | 1% |
| Żelazo | - | 1 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika