1 / 1
1 zdjęcie
1118
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/tunczyk-surowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/tunczyk-surowy
Tuńczyk surowy
Baza: 100g
Tuńczyk
Surowe
153 KCAL
KCAL / 100g
23.4g
Białko
6.2g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.45
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.4
g
SKŁADNIK
Betaina
10
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Białko
23.4
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
23.4
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
140
mg
SKŁADNIK
Chlor
215
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
38
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.5
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.8
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.25
g
SKŁADNIK
Energia
602
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.05
g
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Fosfor
200
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.8
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.05
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.1
g
SKŁADNIK
33% RDA
Jod
50
µg
SKŁADNIK
Kalorie
144
kcal
SKŁADNIK
Krzemionka
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.4
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.2
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
1.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.2
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.9
g
SKŁADNIK
Lizyna
2.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
20
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
34
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.7
g
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
39
g
SKŁADNIK
Nikel
0.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.2
g
SKŁADNIK
Popiół
1.1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Potas
252
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.9
g
SKŁADNIK
Retinol
372
µg
SKŁADNIK
85% RDA
Selen
46.8
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.95
g
SKŁADNIK
Siarka
210
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.4
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
39
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
200
mg
SKŁADNIK
Treonina
1.05
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.85
g
SKŁADNIK
9% RDA
Tłuszcz
6.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
6.2
g
SKŁADNIK
Valina
1.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
28
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Witamina A
372
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
372
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
6.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
9
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
60
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Witamina D
4.2
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
4.2
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Witamina K
330
µg
SKŁADNIK
Woda
69
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Żelazo
1.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.45 g | - |
| Argentyna | - | 1.4 g | - |
| Betaina | - | 10 mg | - |
| Białko | - | 23.4 g | 47% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 23.4 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 140 mg | - |
| Chlor | - | 215 mg | - |
| Cholesterol | - | 38 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.5 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Cysteina | - | 0.25 g | - |
| Energia | - | 602 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.05 g | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Glicyna | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 3 g | - |
| Histydyna | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.05 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 50 µg | 33% |
| Kalorie | - | 144 kcal | - |
| Krzemionka | - | 0.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.4 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.2 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.2 g | - |
| Leucyna | - | 1.9 g | - |
| Lizyna | - | 2.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20 mg | - |
| Magnez | - | 34 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Metionina | - | 0.7 g | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 39 g | - |
| Nikel | - | 0.1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.2 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 252 mg | 13% |
| Prolina | - | 0.9 g | - |
| Retinol | - | 372 µg | - |
| Selen | - | 46.8 µg | 85% |
| Seryna | - | 0.95 g | - |
| Siarka | - | 210 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 39 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 200 mg | - |
| Treonina | - | 1.05 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.85 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.2 g | 9% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 6.2 g | - |
| Valina | - | 1.2 g | - |
| Wapń | - | 28 mg | 4% |
| Witamina A | - | 372 µg | 47% |
| Witamina ARE | - | 372 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 6.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 60 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.9 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 15 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 4.2 µg | 28% |
| Witamina D3 | - | 4.2 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 330 µg | 440% |
| Woda | - | 69 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.1 mg | 8% |
Nie znaleziono składnika
