1 / 1
1 zdjęcie
1132
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/swinia-krucha-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/swinia-krucha-surowa
Świnia, krucha, surowa
Baza: 100g
Wieprzowina
Surowe
243 KCAL
KCAL / 100g
17.9g
Białko
18.6g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
36% RDA
Białko
17.9
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
17.9
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
67
mg
SKŁADNIK
Chlor
67
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
59
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
22% RDA
Cynk
2.2
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Fosfor
170
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.1
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.8
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
19
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.07
mg
SKŁADNIK
Natron
54
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.7
g
SKŁADNIK
Popiół
0.9
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
310
mg
SKŁADNIK
Retinol
3
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Selen
24
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
54
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
27% RDA
Tłuszcz
18.6
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
6
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.7
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
413% RDA
Witamina K
310
µg
SKŁADNIK
Woda
61.4
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 17.9 g | 36% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 17.9 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 67 mg | - |
| Chlor | - | 67 mg | - |
| Cholesterol | - | 59 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 2.2 mg | 22% |
| Fosfor | - | 170 mg | 24% |
| Jod | - | 1.1 µg | 1% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1 mg | - |
| Magnez | - | 19 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Natron | - | 54 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.7 g | - |
| Popiół | - | 0.9 g | - |
| Potas | - | 310 mg | 16% |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Selen | - | 24 µg | 44% |
| Sód | - | 54 mg | 3% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 18.6 g | 27% |
| Wapń | - | 6 mg | 1% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 310 µg | 413% |
| Woda | - | 61.4 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
