1 / 1
1 zdjęcie
1083
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/maliny-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/maliny-surowe
Maliny surowe
Baza: 100g
Maliny
Surowe
35 KCAL
KCAL / 100g
1.2g
Białko
0.8g
Tłuszcze
5.8g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
1.2
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.2
g
SKŁADNIK
Bor
120
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Błonnik
6.5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.2
g
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Chlor
17
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Cukier
5.4
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Energia
180
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
29
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.4
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.3
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3
µg
SKŁADNIK
Kalorie
43
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
4
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
1.5
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1000
mg
SKŁADNIK
Kwas malinowy
400
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
48
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
150
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
20
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.67
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.09
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.38
g
SKŁADNIK
Popiół
0.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Potas
151
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.2
g
SKŁADNIK
Selen
0.2
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1
g
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.8
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.8
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
16
mg
SKŁADNIK
Witamina A
2
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
25.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
20.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.82
mg
SKŁADNIK
227% RDA
Witamina K
170
µg
SKŁADNIK
Woda
86.8
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
5.8
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
5.8
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 10 mg | - |
| Białko | - | 1.2 g | 2% |
| Białko roślinne | - | 1.2 g | - |
| Bor | - | 120 mg | - |
| Błonnik | - | 6.5 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.2 g | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Chlor | - | 17 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 5.4 g | 11% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.2 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Energia | - | 180 kJ | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 29 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 2.4 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glukoza | - | 2.3 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 3 µg | 2% |
| Kalorie | - | 43 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 4 mg | - |
| Kempesterol | - | 1.5 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1000 mg | - |
| Kwas malinowy | - | 400 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 48 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 20 mg | 5% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.67 mg | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 151 mg | 8% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 0.2 µg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.8 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.8 g | - |
| Wapń | - | 16 mg | 2% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina ARE | - | 5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 25.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 20.7 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.82 mg | 7% |
| Witamina K | - | 170 µg | 227% |
| Woda | - | 86.8 g | - |
| Węglowodany | - | 5.8 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 5.8 g | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
