1 / 1
1 zdjęcie
1668
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/porzeczki-czerwone-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/porzeczki-czerwone-surowe
Porzeczki, czerwone, surowe
Baza: 100g
Surowe
41 KCAL
KCAL / 100g
1.6g
Białko
0.7g
Tłuszcze
7.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
30
g
SKŁADNIK
Argentyna
50
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
10
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.6
g
SKŁADNIK
Bor
100
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Błonnik
4.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
14
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Cukier
6.6
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Cysteina
10
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
30
g
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Fosfor
38
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.5
g
SKŁADNIK
Glicyna
25
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.5
g
SKŁADNIK
Glutamina
50
g
SKŁADNIK
Histydyna
15
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
30
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
9
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
120
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2300
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
150
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
350
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1000
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
25
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Leucyna
50
g
SKŁADNIK
Lizyna
40
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
130
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
12
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Metionina
10
g
SKŁADNIK
Miedź
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Natron
5
g
SKŁADNIK
Nikel
5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.33
g
SKŁADNIK
Phytoen
190
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
190
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potas
283
mg
SKŁADNIK
Prolina
25
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.6
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.3
µg
SKŁADNIK
Seryna
35
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
25
g
SKŁADNIK
Tryptofan
10
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
20
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.7
g
SKŁADNIK
Valina
35
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
38
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
7
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
20
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
31
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
307% RDA
Witamina K
230
µg
SKŁADNIK
Woda
82.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
7.1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 30 g | - |
| Argentyna | - | 50 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Białko | - | 1.6 g | 3% |
| Bor | - | 100 mg | - |
| Błonnik | - | 4.3 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 14 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 6.6 g | 13% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysteina | - | 10 g | - |
| Fenyloalanina | - | 30 g | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 38 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 3.5 g | - |
| Glicyna | - | 25 g | - |
| Glukoza | - | 2.5 g | - |
| Glutamina | - | 50 g | - |
| Histydyna | - | 15 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 5 g | - |
| Izoleucyna | - | 30 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 9 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 120 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2300 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 150 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 350 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1000 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 25 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Leucyna | - | 50 g | - |
| Lizyna | - | 40 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 130 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Metionina | - | 10 g | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 5 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.33 g | - |
| Phytoen | - | 190 µg | - |
| Phytofluen | - | 190 µg | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 283 mg | 14% |
| Prolina | - | 25 g | - |
| Sacharoza | - | 0.6 g | - |
| Selen | - | 1.3 µg | 2% |
| Seryna | - | 35 g | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 25 g | - |
| Tryptofan | - | 10 g | - |
| Tyrozyna | - | 20 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.7 g | 1% |
| Valina | - | 35 g | - |
| Wapń | - | 38 mg | 5% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 20 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 31 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 230 µg | 307% |
| Woda | - | 82.1 g | - |
| Węglowodany | - | 7.1 g | 3% |
| Zeaxanthin | - | 10 µg | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
