1 / 1
1 zdjęcie
1576
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/pistacja
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/pistacja
Pistacja
Baza: 100g
574 KCAL
KCAL / 100g
23.8g
Białko
45.4g
Tłuszcze
17.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
2.1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
170
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Białko
23.8
g
SKŁADNIK
42% RDA
Błonnik
10.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
8.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.3
g
SKŁADNIK
Chlor
40
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Cukier
7.7
g
SKŁADNIK
33% RDA
Cynk
3.3
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
214
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Fosfor
470
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
211
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
23.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
13.7
g
SKŁADNIK
Luteina
1200
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Magnez
120
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.3
mg
SKŁADNIK
Natron
1
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
13.4
g
SKŁADNIK
Popiół
3.2
g
SKŁADNIK
51% RDA
Potas
1025
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Selen
6.8
µg
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Tłuszcz
45.4
g
SKŁADNIK
12% RDA
Wapń
92
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
18
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
35
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.9
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
68.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.6
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina E
2.3
mg
SKŁADNIK
1333% RDA
Witamina K
1000
µg
SKŁADNIK
Woda
3.9
g
SKŁADNIK
7% RDA
Węglowodany
17.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
100
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.1 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 170 mg | - |
| Białko | - | 23.8 g | 48% |
| Błonnik | - | 10.6 g | 42% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.3 g | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 7.7 g | 15% |
| Cynk | - | 3.3 mg | 33% |
| Fitosterol | - | 214 mg | - |
| Fosfor | - | 470 mg | 67% |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 211 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 23.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 13.7 g | - |
| Luteina | - | 1200 µg | - |
| Magnez | - | 120 mg | 32% |
| Mangan | - | 1.2 mg | - |
| Miedź | - | 1.3 mg | - |
| Natron | - | 1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 13.4 g | - |
| Popiół | - | 3.2 g | - |
| Potas | - | 1025 mg | 51% |
| Selen | - | 6.8 µg | 12% |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 45.4 g | 65% |
| Wapń | - | 92 mg | 12% |
| Witamina A | - | 18 µg | 2% |
| Witamina ARE | - | 35 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.9 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 68.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.6 mg | - |
| Witamina E | - | 2.3 mg | 19% |
| Witamina K | - | 1000 µg | 1333% |
| Woda | - | 3.9 g | - |
| Węglowodany | - | 17.6 g | 7% |
| Zeaxanthin | - | 100 µg | - |
| Żelazo | - | 2.8 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika