1 / 1
1 zdjęcie
1079
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/mloda-fasola-szparagowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/mloda-fasola-szparagowa
Młoda fasola szparagowa
Baza: 100g
Fasola
61 KCAL
KCAL / 100g
5.8g
Białko
0.2g
Tłuszcze
9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
12% RDA
Białko
5.8
g
SKŁADNIK
14% RDA
Błonnik
3.4
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.24
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Fosfor
38
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
33
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.06
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.11
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
690
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
11% RDA
Potas
211
mg
SKŁADNIK
Sód
6
mg
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
37
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
35
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
12.2
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.41
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Witamina K
43
µg
SKŁADNIK
Woda
90.32
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
9
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
1.03
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
379
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 5.8 g | 12% |
| Błonnik | - | 3.4 g | 14% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.24 mg | 2% |
| Fosfor | - | 38 mg | 5% |
| Kwas foliowy | - | 33 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.11 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 690 mg | - |
| Magnez | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Potas | - | 211 mg | 11% |
| Sód | - | 6 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 37 mg | 5% |
| Witamina A | - | 35 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 12.2 mg | - |
| Witamina E | - | 0.41 mg | 3% |
| Witamina K | - | 43 µg | 57% |
| Woda | - | 90.32 g | - |
| Węglowodany | - | 9 g | 3% |
| Żelazo | - | 1.03 mg | 7% |
| β-Karoten | - | 379 µg | - |
Nie znaleziono składnika
