1 / 1
1 zdjęcie
1119
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/soczewica-kielki
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/soczewica-kielki
Soczewica, kiełki
Baza: 100g
Soczewica
130 KCAL
KCAL / 100g
9g
Białko
0.6g
Tłuszcze
22.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Białko
9
g
SKŁADNIK
12% RDA
Błonnik
3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
1.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Cynk
1.3
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Fosfor
156
mg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
20
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.33
g
SKŁADNIK
Luteina
1
µg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Magnez
36
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.48
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
Popiół
1.3
g
SKŁADNIK
18% RDA
Potas
365
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.5
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
15
mg
SKŁADNIK
Sól
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.6
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
36
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
58
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina K
1.7
µg
SKŁADNIK
Woda
67
g
SKŁADNIK
9% RDA
Węglowodany
22.1
g
SKŁADNIK
21% RDA
Żelazo
2.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 9 g | 18% |
| Błonnik | - | 3 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1.8 g | 4% |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Fosfor | - | 156 mg | 22% |
| Karotyna Beta | - | 20 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.33 g | - |
| Luteina | - | 1 µg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 36 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Popiół | - | 1.3 g | - |
| Potas | - | 365 mg | 18% |
| Selen | - | 1.5 µg | 3% |
| Sód | - | 15 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.6 g | 1% |
| Wapń | - | 36 mg | 5% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 58 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.4 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 1.7 µg | 2% |
| Woda | - | 67 g | - |
| Węglowodany | - | 22.1 g | 9% |
| Żelazo | - | 2.9 mg | 21% |
Nie znaleziono składnika
