1 / 1
1 zdjęcie
1281
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/jajko-na-twardo
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/jajko-na-twardo
Jajko na twardo
Baza: 100g
140 KCAL
KCAL / 100g
12.5g
Białko
9.7g
Tłuszcze
0.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
25% RDA
Białko
12.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
166
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
360
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.6
g
SKŁADNIK
18% RDA
Cynk
1.76
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Fosfor
204
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
22
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.34
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.73
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
220
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
12
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.03
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.06
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.68
g
SKŁADNIK
Popiół
1.1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potas
133
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Selen
15.4
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
141
mg
SKŁADNIK
Sól
0.35
g
SKŁADNIK
14% RDA
Tłuszcz
9.7
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
47
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Witamina A
272
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
293.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.7
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.7
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina E
0.73
mg
SKŁADNIK
Witamina K
0.3
µg
SKŁADNIK
Woda
75.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.6
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Białko | - | 12.5 g | 25% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 166 mg | - |
| Cholesterol | - | 360 mg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cynk | - | 1.76 mg | 18% |
| Fosfor | - | 204 mg | 29% |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kwas foliowy | - | 22 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.73 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 220 mg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.68 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 133 mg | 7% |
| Selen | - | 15.4 µg | 28% |
| Sód | - | 141 mg | 7% |
| Sól | - | 0.35 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.7 g | 14% |
| Wapń | - | 47 mg | 6% |
| Witamina A | - | 272 µg | 34% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 293.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1.7 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 1.7 µg | - |
| Witamina E | - | 0.73 mg | 6% |
| Witamina K | - | 0.3 µg | - |
| Woda | - | 75.5 g | - |
| Węglowodany | - | 0.6 g | - |
| Żelazo | - | 2.2 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika