1 / 1
1 zdjęcie
1476
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/zlote-siemie-lniane
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/zlote-siemie-lniane
Złote Siemię Lniane
Baza: 100g
Nasiona Lnu
545 KCAL
KCAL / 100g
18g
Białko
37.3g
Tłuszcze
34.4g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.08
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
2.21
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.8
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
120
mg
SKŁADNIK
Betaina
35.6
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Białko
18
g
SKŁADNIK
Bor
2.5
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Błonnik
23.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
15.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
55
mg
SKŁADNIK
Chlor
85
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.5
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
47% RDA
Cynk
4.74
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.42
g
SKŁADNIK
Cysty
0.4
g
SKŁADNIK
Daidzein
20.2
mg
SKŁADNIK
Daidzin
30.2
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
210
mg
SKŁADNIK
Fluor
1
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Fosfor
556
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Genetyka
1.95
mg
SKŁADNIK
Genetyka
12.6
mg
SKŁADNIK
Glicyna
3.52
g
SKŁADNIK
Glicytynę
31.6
mg
SKŁADNIK
Glukoza
0.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
3.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.56
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.1
g
SKŁADNIK
Inuliny
2.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.94
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
30
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.31
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4.85
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.94
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
24.7
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.38
g
SKŁADNIK
Lignina
6.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.88
g
SKŁADNIK
Luteina
0.02
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.15
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Magnez
372
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
2.4
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.36
g
SKŁADNIK
Miedź
1.34
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
36.7
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
3.4
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.3
g
SKŁADNIK
Omega-3 Tłuszcze wielonienasycone 18: 3 (ala
19.4
g
SKŁADNIK
Phytoen
1
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.7
g
SKŁADNIK
39% RDA
Potas
774
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.96
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.8
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.3
g
SKŁADNIK
247% RDA
Selen
136
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.14
g
SKŁADNIK
Siarka
180
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.5
g
SKŁADNIK
Stachizowa
1.5
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
15
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
27
mg
SKŁADNIK
Sól
0.07
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.2
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
15.3
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.78
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.32
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.52
g
SKŁADNIK
53% RDA
Tłuszcz
37.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
5.76
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 20:1
0.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
1.91
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
1.19
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
5.26
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:3 n-6 c
0.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:4
0.1
g
SKŁADNIK
Valina
1.14
g
SKŁADNIK
29% RDA
Wapń
230
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.2
g
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.68
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
78.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
33.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
250
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
41.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.48
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina K
3.68
µg
SKŁADNIK
Woda
6.8
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
34.4
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Żelazo
5.78
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.08 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 2.21 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.8 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 120 mg | - |
| Betaina | - | 35.6 mg | - |
| Białko | - | 18 g | 36% |
| Bor | - | 2.5 mg | - |
| Błonnik | - | 23.1 g | 92% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 15.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 55 mg | - |
| Chlor | - | 85 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1.5 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 4.74 mg | 47% |
| Cysteina | - | 0.42 g | - |
| Cysty | - | 0.4 g | - |
| Daidzein | - | 20.2 mg | - |
| Daidzin | - | 30.2 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 1.12 g | - |
| Fitosterol | - | 210 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 556 mg | 79% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Genetyka | - | 1.95 mg | - |
| Genetyka | - | 12.6 mg | - |
| Glicyna | - | 3.52 g | - |
| Glicytynę | - | 31.6 mg | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Glutamina | - | 3.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.56 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.1 g | - |
| Inuliny | - | 2.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.94 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Karotyna Alpha | - | 1 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1 mg | - |
| Kempesterol | - | 30 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.31 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.85 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasowość | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.94 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 24.7 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.38 g | - |
| Lignina | - | 6.4 g | - |
| Lizyna | - | 0.88 g | - |
| Luteina | - | 0.02 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.15 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 372 mg | 99% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 2.4 mg | - |
| Metionina | - | 0.36 g | - |
| Miedź | - | 1.34 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 36.7 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 3.4 g | - |
| Omega 6 | - | 5.3 g | - |
| Omega-3 Tłuszcze wielonienasycone 18: 3 (ala | - | 19.4 g | - |
| Phytoen | - | 1 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Popiół | - | 3.7 g | - |
| Potas | - | 774 mg | 39% |
| Prolina | - | 0.96 g | - |
| Rafinacja | - | 0.8 g | - |
| Sacharoza | - | 0.3 g | - |
| Selen | - | 136 µg | 247% |
| Seryna | - | 1.14 g | - |
| Siarka | - | 180 mg | - |
| Skrobia | - | 0.5 g | - |
| Stachizowa | - | 1.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 15 g | - |
| Sód | - | 27 mg | 1% |
| Sól | - | 0.07 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.2 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 15.3 mg | - |
| Treonina | - | 0.78 g | - |
| Tryptofan | - | 0.32 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.52 g | - |
| Tłuszcz | - | 37.3 g | 53% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 5.76 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 1.91 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 1.19 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 5.26 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:3 n-6 c | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:4 | - | 0.1 g | - |
| Valina | - | 1.14 g | - |
| Wapń | - | 230 mg | 29% |
| Wersja | - | 0.2 g | - |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.68 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.76 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 78.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 33.8 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 250 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 41.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.48 mg | 4% |
| Witamina K | - | 3.68 µg | 5% |
| Woda | - | 6.8 g | - |
| Węglowodany | - | 34.4 g | 13% |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Żelazo | - | 5.78 mg | 41% |
Nie znaleziono składnika
