1 / 1
1 zdjęcie
1095
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-chia-2
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-chia-2
Nasiona chia
Baza: 100g
Ziarna Chia
511 KCAL
KCAL / 100g
16.54g
Białko
30.74g
Tłuszcze
42.14g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.8
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.2
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
80
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Białko
16.54
g
SKŁADNIK
138% RDA
Błonnik
34.4
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
29.9
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
4.5
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
46% RDA
Cynk
4.58
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.3
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
100
mg
SKŁADNIK
123% RDA
Fosfor
860
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.7
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.4
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.7
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
17.83
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
5.8
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
2.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.33
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
23.66
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.2
g
SKŁADNIK
Lignina
0.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.8
g
SKŁADNIK
89% RDA
Magnez
335
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.7
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.3
g
SKŁADNIK
Miedź
0.9
mg
SKŁADNIK
Omega 3
17.83
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.84
g
SKŁADNIK
Popiół
4.5
g
SKŁADNIK
20% RDA
Potas
407
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.6
g
SKŁADNIK
100% RDA
Selen
55.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.8
g
SKŁADNIK
Skrobia
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
16
mg
SKŁADNIK
Sól
0.04
g
SKŁADNIK
Treonina
0.6
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.4
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.3
g
SKŁADNIK
44% RDA
Tłuszcz
30.74
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
30.74
g
SKŁADNIK
Valina
0.8
g
SKŁADNIK
79% RDA
Wapń
631
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina A
54
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.62
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
8.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
60
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
49
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina K
4.3
µg
SKŁADNIK
Woda
5.8
g
SKŁADNIK
16% RDA
Węglowodany
42.14
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
42.14
g
SKŁADNIK
55% RDA
Żelazo
7.72
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.8 g | - |
| Argentyna | - | 1.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 80 mg | - |
| Białko | - | 16.54 g | 33% |
| Błonnik | - | 34.4 g | 138% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 29.9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.5 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 4.58 mg | 46% |
| Cysty | - | 0.3 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.8 g | - |
| Fitosterol | - | 100 mg | - |
| Fosfor | - | 860 mg | 123% |
| Glicyna | - | 0.7 g | - |
| Histydyna | - | 0.4 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.7 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 17.83 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 5.8 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 2.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.33 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 23.66 g | - |
| Leucyna | - | 1.2 g | - |
| Lignina | - | 0.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.8 g | - |
| Magnez | - | 335 mg | 89% |
| Mangan | - | 2.7 mg | - |
| Metionina | - | 0.3 g | - |
| Miedź | - | 0.9 mg | - |
| Omega 3 | - | 17.83 g | - |
| Omega 6 | - | 5.84 g | - |
| Popiół | - | 4.5 g | - |
| Potas | - | 407 mg | 20% |
| Prolina | - | 0.6 g | - |
| Selen | - | 55.2 µg | 100% |
| Seryna | - | 0.8 g | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 16 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Treonina | - | 0.6 g | - |
| Tryptofan | - | 0.4 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 30.74 g | 44% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 30.74 g | - |
| Valina | - | 0.8 g | - |
| Wapń | - | 631 mg | 79% |
| Witamina A | - | 54 µg | 7% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.83 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 60 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 49 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 4.3 µg | 6% |
| Woda | - | 5.8 g | - |
| Węglowodany | - | 42.14 g | 16% |
| Węglowodany, całkowite | - | 42.14 g | - |
| Żelazo | - | 7.72 mg | 55% |
Nie znaleziono składnika
