1 / 1
1 zdjęcie
1399
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/brokuly-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/brokuly-surowe
Brokuły, surowe
Baza: 100g
Brokuł
Surowe
33 KCAL
KCAL / 100g
3.6g
Białko
0.6g
Tłuszcze
3.2g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
7% RDA
Białko
3.6
g
SKŁADNIK
Chlor
78
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
1.9
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
80
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7.6
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
554
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
21
mg
SKŁADNIK
Natron
12
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.8
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.6
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
46
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina A
46
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
92
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.77
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
60.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
102.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.85
mg
SKŁADNIK
520% RDA
Witamina K
390
µg
SKŁADNIK
Woda
88.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.2
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.6 g | 7% |
| Chlor | - | 78 mg | - |
| Cukier | - | 1.9 g | 4% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 80 mg | 11% |
| Jod | - | 7.6 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 554 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Magnez | - | 21 mg | 6% |
| Natron | - | 12 g | - |
| Selen | - | 0.8 µg | 1% |
| Tłuszcz | - | 0.6 g | 1% |
| Wapń | - | 46 mg | 6% |
| Witamina A | - | 46 µg | 6% |
| Witamina ARE | - | 92 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.77 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 60.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 102.9 mg | - |
| Witamina E | - | 0.85 mg | 7% |
| Witamina K | - | 390 µg | 520% |
| Woda | - | 88.2 g | - |
| Węglowodany | - | 3.2 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
