1 / 2
2 / 2
i Instrukcje
Taking a dumbbell in your working hand, lean forward. Allow your working arm to hang perpendicular to the ground with the elbow pointing out. This will be your starting position.
Flex the elbow to curl the weight, keeping the upper arm stationary. At the top of the repetition, flex the biceps and pause.
Lower the dumbbell back to the starting position.
Repeat the movement for the prescribed amount of repetitions.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.