1 / 2
2 / 2
i Instrukcje
Lean at around 45 degrees against a wall. Your feet should be together, glutes contracted.
Begin by lifting your right knee quickly, pausing, and then driving it straight down into the ground.
Switch legs, raising the opposite knee, and then attacking the ground straight down.
Repeat once more with your right leg, and as soon as the right foot strikes the ground hammer them out rapidly, alternating left and right as fast as you can.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.