Spalaj Kalorie: Kopanie rowów - Trening i Zdrowie | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Kopanie rowów
1 / 1
1 zdjęcie
1482

Kopanie rowów

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
occupation
shoveling digging

Kopanie rowów

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 409.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Occupation
Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem
Kopanie Śniegu
Kopanie piaskownicy, piaskowanie piaskiem
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)
Kopanie Śniegu
Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Praca
Rolnictwo, kopanie zboża
Kopanie Śniegu
Rolnictwo, kopanie zboża
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Praca
Zabrudzenie lub błoto
Kopanie Śniegu
Zabrudzenie lub błoto
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ręczne kopanie śniegu, umiarkowany wysiłek
Kopanie Śniegu
Ręczne kopanie śniegu, umiarkowany wysiłek
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Odśnieżanie ręczne
Odśnieżanie
Odśnieżanie ręczne
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie robaków łopatą
Kopanie
Kopanie robaków łopatą
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Łowienie Ryb I Polowania
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)
Nadzienie
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
Kopanie
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
Kopanie
Kopanie, spadenie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie robaków
Kopanie
Kopanie robaków
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
Nadciśnienie
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny
Jazda
Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Jazda samochodem dostawczym, taksówką, autobusem, autobusem szkolnym
Jazda
Jazda samochodem dostawczym, taksówką, autobusem, autobusem szkolnym
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Praca w sklepie sceniczym, aktor teatralny, pracownik za kulisami
Aktywność Fizyczna
Praca w sklepie sceniczym, aktor teatralny, pracownik za kulisami
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
Chód
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
Chód
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
Noszenie Lekkich Przedmiotów
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
Szybkość
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij