Iron Crosses (stretch)
i Instrukcje
Lie face down on the floor, with your arms extended out to your side, palms pressed to the floor. This will be your starting position.
To begin, flex one knee and bring that leg across the back of your body, attempting to touch it to the ground near the opposite hand.
Promptly return the leg to the starting postion, and quickly repeat with the other leg. Continue alternating for 10-20 repetitions.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.