Double Leg Butt Kick

Begin standing with your knees slightly bent.

Quickly squat a short distance, flexing the hips and knees, and immediately extend to jump for maximum vertical height.

As you go up, tuck your heels by flexing the knees, attempting to touch the buttocks.

Finish the motion by landing with the knees only partially bent, using your legs to absorb the impact.

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.