1 / 1
1 zdjęcie
466
Szczytowe struktury obciążenia
Trening Siłowy
Siła
Aktywność Fizyczna
Alicja Kowalska
Autor
2026-03-20
Data
7 min. czytania
article.read_time
6
Rozdziały
Jedna z metod zmiany obciążenia zewnętrznego w następnych cyklach treningu siłowego to piramida. Istnieje rozległa gama odmian tej struktury obciążenia organizmu. Każda z nich posiada swoje indywidualne warunki i zastosowania.
Pyramiden - historische Gebäude und Krafttrainingsschema
Pyramiden sind als außergewöhnliche, historische Gebäude bekannt, von denen die beliebtesten in Ägypten zu finden sind. Es handelt sich um steinige Strukturen in der Form eines Bündels, die von der Seite betrachtet wie ein gleichseitiges Dreieck mit der Spitze nach oben aussehen. In der Muskelkraft-Trainingsmethodik ist die Pyramide ein Schema, das den Verlauf der Außenbelastungswerte in den aufeinanderfolgenden Serien des Hebens von Gewichten darstellt. Die Belastungswerte steigen zunächst an, erreichen die Spitzenpunkte der Pyramide und gehen dann zurück. Im Gegensatz zu den ägyptischen Pyramiden gibt es bei den äußeren Belastungen zahlreiche Varianten und sie sind nicht die einzigen Muster des Belastens.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
