1 / 1
1 zdjęcie
334
„Liquid Life Force” – Drinks Elevating Energy Balance
Anna Schmidt
Author
2026-03-20
Date
6 min. read
article.read_time
8
Chapters
Usually, when we think of „diet” and „calorie content”, we associate them with meals, and the energy derived from them is often meticulously recorded. However, many people overlook that calories can also come from the drinks we consume daily. Which of them have the highest calorie content? What is worth drinking to maintain a healthy energy balance?
Kawa i herbata
Kawa i herbata, podobnie jak inne napary ziołowe, są produktami praktycznie pozbawionymi kalorii - jedna szklanka dostarcza mniej niż 5 kalorii. Jednakże, źródłem energii są produkty dodawane do nich, takie jak mleko, śmietana czy cukier. Łyżeczka cukru (zarówno białego, jak i brązowego) stanowi około 20 kalorii, natomiast miód - prawie 40 kalorii. Opakowanie śmietanki do kawy dostarcza około 12 kalorii. W przypadku dodatku mleka, wartość energetyczna napoju będzie zależała od ilości użytego mleka - czarna kawa z dodatkiem 50 ml mleka 2% to niecałe 30 kalorii, jednak kawy oparte głównie na mleku, na przykład Cappuccino czy Latte, to odpowiednio 80 kalorii (150 ml) i 160 kalorii (300 ml). Te wartości nie wydają się wysokie, jednak gdy kawa lub herbata z dodatkami jest spożywana wielokrotnie w ciągu dnia, może się okazać, że znacząco wpływa to na dobowy bilans energetyczny.
You have started reading a PRO article
You can preview the first chapter. To read the complete article and unlock all content, upgrade to a PRO account.
