Discovering the equilibrium between aggression and submissiveness – the art of being assertive
Julia Wójcik
2026-03-23
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Assertiveness is a term that has been frequently misconstrued and duplicated by many people. One could say it's merely a trendy term, often understood only as the ability to say no. However, the art of saying no is just the tip of the iceberg, the beginning of a group of behaviors that we describe with this term. Assertiveness is one of the fundamental social competencies that enable us to build healthy and satisfying relationships with our surroundings.
Kann man Assertivität lernen?
Assertivität ist nicht eine Eigenschaft, mit der man geboren wird. Es ist eine Fähigkeit, die man im Laufe der Zeit erlangt, und sie bringt viele Vorteile mit sich. Wirkungsvolle Kommunikation, die sich in früheren Situationen zeigt, kann gelernt werden, aber es ist ein Prozess, der viel Mühe und Konsequenzen erfordert, der von vielen als die schwierigste ist. Das ist sicherlich die gute Nachricht für diejenigen, die bisher Probleme hatten, z.B. indem sie ihre eigene Meinung in stressigen beruflichen Situationen äußern und ihre eigenen Verteidigungsmechanismen in Form von Aggression oder Verletzungen anwenden. Wir müssen verstehen, dass wir, wenn wir uns mit unseren Schülerinnen und Schülern verhalten, eine effiziente Kommunikation entwickeln können, die sowohl für einen Trainer als auch für einen trainierenden Trainer, der die eigene strategische Vertrauen in das Wohlbefinden aufweist.
Die Übung INSPIRE Sourcing s... c
Nachfolgend haben wir eine Übung gemacht, die drei Beispiele für negative Antworten darstellt. Versuchen Sie, ihre Art zu bestimmen: eine assertive Antwort, eine aggressive Antwort, ein eingeschlagenes Antwort, und denken Sie darüber nach, welche Formen von Nachrichten/Antworten Sie selbst anwenden. (a) In der Praxis. Beschreibung der Situation: Sie werden von einer Kollegin am Arbeitsplatz angerufen, um Ihnen zu helfen, einen Bericht zu erstellen, mit dem Sie nicht klar sind, und Sie haben Ihre Familie versprochen, dass Sie in den Aquapark gehen. (b) Ich werde Ihnen nicht bei dem Bericht helfen. (c) Das ist Ihre Aufgabe und Sie bitten immer um etwas zum letzten Moment und rechnen nicht mit meinen Plänen.
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