Schaufeln und Graben

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

shoveling digging

Schaufeln und Graben

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 409.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Intensive Anstrengung

Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung

🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET

Grupa: Occupation

Schaufeln

Sandkasten graben, Sand schaufeln

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Schaufeln

Schaufeln, gemäßigt (10-15 lbs ./min)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Arbeit

Schaufeln

Landwirtschaft, Körner schaufeln

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Arbeit

Schaufeln

Schmutz oder Schlamm schaufeln

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Schaufeln

Manuelles Schneeschaufeln, mäßige Anstrengung

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Winteraktivitäten

Schneeräumen

Handbetriebenes Schneeschaufeln

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Gartenarbeit

Graben

Würmer mit Schaufel ausgraben

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Fischen Und Jagen

Füllung

Graben, Umgraben, Gartenbefüllung, Kompostierung, (Taylor Code 590)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Graben

Graben, Spaten, Gartenbefüllung

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Graben

Graben, Spaten, Gartenfüllen, Kompostieren

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Graben

Würmer ausgraben

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Angeln Und Jagen

Intensive Anstrengung

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Hypertonie

Feuerwehrleute, Anlege- und Steigleiter mit vollständiger Ausrüstung, simulierte Feuerlöschung

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Fahren

Truch, Lieferwagen fahren, Taxi, Shuttlebus, Schulbus

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Fahren

Fahren mit Lieferwagen, Taxi, Shuttlebus, Schulbus

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Körperliche Aktivität

Arbeiten im Szeneladen, Theaterschauspieler, Backstage-Mitarbeiter

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen, einen Rollstuhl schieben

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Leichtes Tragen

Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Arbeitsgang

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Geschwindigkeit

Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Arbeitsgang

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.

Rezepte entdecken

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Diets Premium Nutrition OS • Gesundheits- & Ernährungs-Ökosystem

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Schaufeln und Graben

Schaufeln und Graben

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

Verwandte Disziplinen

Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung

Sandkasten graben, Sand schaufeln

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

Schaufeln, gemäßigt (10-15 lbs ./min)

Landwirtschaft, Körner schaufeln

Schmutz oder Schlamm schaufeln

Manuelles Schneeschaufeln, mäßige Anstrengung

Handbetriebenes Schneeschaufeln

Würmer mit Schaufel ausgraben

Graben, Umgraben, Gartenbefüllung, Kompostierung, (Taylor Code 590)

Graben, Spaten, Gartenbefüllung

Graben, Spaten, Gartenfüllen, Kompostieren

Würmer ausgraben

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

Feuerwehrleute, Anlege- und Steigleiter mit vollständiger Ausrüstung, simulierte Feuerlöschung

Truch, Lieferwagen fahren, Taxi, Shuttlebus, Schulbus

Fahren mit Lieferwagen, Taxi, Shuttlebus, Schulbus

Arbeiten im Szeneladen, Theaterschauspieler, Backstage-Mitarbeiter

Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund

Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen

Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

Gehen, einen Rollstuhl schieben

Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

Treibstoff für Ihr Training

Neueste Übungen

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Teilen