Zutaten sind Teil des Rezepts

• Knochenlose Lenden

  Eiweiß	42g / 80 g
  Fett	20g / 120 g

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  Knochenlose Lenden

  200 x Gram ( 200 g )
• Kartoffeln

  Calcium	24.75mg / 1000 mg
  Eisen	0.675mg / 15 mg
  Eiweiß	4.275g / 80 g
  Fett	0.225g / 120 g
  Kalium	956.25mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	39.375g / 200 g
  Kupfer	0.315mg / 1.5 mg
  Magnesium	51.75mg / 350 mg
  Mangan	0.3375mg / 2.3 mg
  Natrium	13.5mg / 1500 mg
  Phosphor	128.25mg / 700 mg
  Saccharose	0.675g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0675mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	2.475mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7425mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	45mg / 110 mg
  Vitamin E	0.1125mg / 14 mg
  Vitamin K	4.5µg / 70 µg
  Wasser	177.75ml
  Zellulose	4.95g / 30 g
  Zink	0.7875mg / 10 mg
  Zucker	1.8g / 50 g

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  Kartoffeln

  3 x Stück ( 225 g )
• Griechischer Naturjoghurt

  Calcium	75mg / 1000 mg
  Eiweiß	6.75g / 80 g
  Fett	3.75g / 120 g
  Kalium	105.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	3g / 200 g
  Magnesium	8.27mg / 350 mg
  Phosphor	101.25mg / 700 mg
  Selenium	7.275µg / 70 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.565µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.25mg / 5 mg
  Zink	0.39mg / 10 mg

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  Griechischer Naturjoghurt

  2 x Esslöffel ( 50 g )
• Gurke, Gewächshaus

  Calcium	27mg / 1000 mg
  Eisen	0.36mg / 15 mg
  Eiweiß	1.26g / 80 g
  Fett	0.18g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.054g
  Kalium	225mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	5.22g / 200 g
  Kupfer	0.198mg / 1.5 mg
  Magnesium	14.4mg / 350 mg
  Mangan	0.144mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g
  Natrium	19.8mg / 1500 mg
  Phosphor	41.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.18g
  Vitamin A	50.4µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0522mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0684mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.342mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	14.4mg / 110 mg
  Vitamin E	0.288mg / 14 mg
  Zellulose	0.9g / 30 g
  Zink	0.432mg / 10 mg

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  Gurke, Gewächshaus

  1 x Stück ( 180 g )
• Karotte

  Calcium	36mg / 1000 mg
  Eisen	0.5mg / 15 mg
  Eiweiß	1g / 80 g
  Fett	0.2g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.04g
  Kalium	282mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	8.7g / 200 g
  Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
  Magnesium	16mg / 350 mg
  Mangan	0.19mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
  Natrium	82mg / 1500 mg
  Phosphor	32mg / 700 mg
  Saccharose	2g
  Vitamin A	1656µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
  Vitamin E	0.51mg / 14 mg
  Zellulose	3.6g / 30 g
  Zink	0.34mg / 10 mg

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  Karotte

  2 x Stück ( 100 g )
• Edelsüße Paprika gemahlen

  Calcium	0.07mg / 1000 mg
  Eisen	0.0043mg / 15 mg
  Eiweiß	0.0099g / 80 g
  Fett	0.003g / 120 g
  Kalium	2.11mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.0603g / 200 g
  Magnesium	0.12mg / 350 mg
  Natrium	0.04mg / 1500 mg
  Phosphor	0.26mg / 700 mg
  Vitamin A	31.31µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0097mg / 15 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.277mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0158mg / 14 mg
  Vitamin K	0.049µg / 70 µg
  Zellulose	0.021g / 30 g
  Zink	0.0025mg / 10 mg
  Zucker	0.042g / 50 g

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  Edelsüße Paprika gemahlen

  2 x Priese ( 1 g )
• Olivenöl

  Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
  Eisen	0.04mg / 15 mg
  Fett	9.96g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	1.486g
  Kohlenhydrat	0.02g / 200 g
  Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
  Natrium	0.1mg / 1500 mg
  Phosphor	0.1mg / 700 mg
  Vitamin E	1.195mg / 14 mg
  Zink	0.006mg / 10 mg

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  Olivenöl

  1 x Esslöffel ( 10 g )
• Salz, weiß

  Calcium	0.087mg / 1000 mg
  Eisen	0.0006mg / 15 mg
  Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.87mg / 350 mg
  Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
  Natrium	116.55mg / 1500 mg
  Phosphor	0.024mg / 700 mg
  Zink	0.0002mg / 10 mg

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  Salz, weiß

  3 x Priese ( 0.3 g )
• Kräuter der Provence

  Eiweiß	0.0154g / 80 g
  Fett	0.0154g / 120 g
  Kohlenhydrat	0.1294g / 200 g
  Zellulose	0.0816g / 30 g

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  Kräuter der Provence

  1 x Priese ( 0.2 g )
• Schnittlauch

  Calcium	4.6465mg / 1000 mg
  Eisen	0.0808mg / 15 mg
  Eiweiß	0.1667g / 80 g
  Fett	0.0354g / 120 g
  Kalium	14.9495mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.2172g / 200 g
  Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
  Magnesium	2.1212mg / 350 mg
  Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
  Natrium	0.1515mg / 1500 mg
  Phosphor	2.9293mg / 700 mg
  Saccharose	0.0101g
  Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
  Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
  Wasser	4.6465ml
  Zellulose	0.1263g / 30 g
  Zink	0.0303mg / 10 mg
  Zucker	0.096g / 50 g

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  Schnittlauch

  1 x Esslöffel ( 5 g )