Dietspremium

20:00 - Abendessen

Salat mit Rindersteak

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Glaß ( 200 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Portion ( 70 g )

1 x Stück ( 170 g )

1 x Tee Löffel ( 1 g )

1 x Tee Löffel ( 2 g )

0.5 x Stück ( 105 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.

Zum Schluss esse die Papaya.

Eiweiß 25.03%

22.54g / 90.16 g

Fett 47.15%

18.87g / 33.55 g

Kohlenhydrate 27.82%

25.05g / 44.53 g

Kcal

360.19Kcal / 1600 Kcal

Calcium	103.03mg / 1000 mg
Carotin Beta	794µg
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterin	54.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.52g
Eisen	3.82mg / 15 mg
Eiweiß	22.54g / 80 g
Fett	18.87g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	6.58g
Jod	4µg / 150 µg
Kalium	591.51mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	25.05g / 200 g
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Magnesium	69.86mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.68g
Natrium	90.58mg / 1500 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Phosphor	99.24mg / 700 mg
Saccharose	3.85g
Salz	1mg / 1500 mg
Selenium
Vitamin A	272.03µg / 800 µg
Vitamin ARE	132µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 - hinzugefügt	1.54µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.21mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.62mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.71mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	65.61µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	46.54mg / 110 mg
Vitamin E	1.08mg / 14 mg
Vitamin K	445.12µg / 70 µg
Vitamin d	4.2µg / 100 µg
Wasser	343.76ml
Zellulose	4.44g / 30 g
Zink	1.28mg / 10 mg
Zucker	11.41g / 50 g

Calcium	25.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0105g
Eisen	0.735mg / 15 mg
Eiweiß	1.47g / 80 g
Fett	0.21g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Kalium	140.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.045g / 200 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Magnesium	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.147g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Phosphor	22.05mg / 700 mg
Saccharose	0.105g
Vitamin A	201.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.231mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.65mg / 110 mg
Vitamin E	0.4515mg / 14 mg
Zellulose	1.47g / 30 g
Zink	0.462mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Eisen	0.02mg / 15 mg
Fett	4.98g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Kohlenhydrat	0.01g / 200 g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Zink	0.003mg / 10 mg