Dietspremium

16:00 - Mittagessen

Hähnchen mit Nudeln und Mozzarella

Zutaten sind Teil des Rezepts

Hähnchen mit Nudeln und Mozzarella

Hähnchenbrustfilet

2 x Portion ( 200 g )

Vollkornnudeln

50 x Gram ( 50 g )

Kirschtomaten

5 x Stück ( 100 g )

Mozzarella Käse

3 x Scheibe ( 45 g )

Olivenöl

1 x Esslöffel ( 10 g )

Schwarzer Pfeffer

2 x Priese ( 0.2 g )

Salz, weiß

2 x Priese ( 0.2 g )

Schnittlauch

1 x Esslöffel ( 5 g )

Zubereitungsdauer: 25 Minuten

Gießen Sie Wasser in den Topf. Wenn es kocht, kochen Sie die Nudeln nach Packungsanweisung.

Den Mozzarella in kleine Stücke schneiden. Sobald die Nudeln gar sind, geben Sie sie in die Pfanne mit dem Fleisch, fügen Sie den Mozzarella hinzu und vermischen Sie alles gut.

Alles mit Schnittlauch bestreuen.

Eiweiß 39.47%

59.47g / 237.88 g

Fett 34.67%

23.22g / 41.28 g

Kohlenhydrate 25.86%

38.96g / 69.26 g

Kcal

602.7Kcal / 1600 Kcal

Calcium	269.35mg / 1000 mg
Cholesterin	141.55mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.37g
Eisen	3.64mg / 15 mg
Eiweiß	59.47g / 80 g
Fett	23.22g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	8.03g
Kalium	1231.36mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	38.96g / 200 g
Kupfer	0.35mg / 1.5 mg
Magnesium	166.24mg / 350 mg
Mangan	1.68mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.49g
Natrium	1634.99mg / 1500 mg
Phosphor	836.17mg / 700 mg
Saccharose	0.11g
Selenium	43.65µg / 70 µg
Vitamin A	175.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.5mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.17µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.49mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	26.87mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.65mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.36mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	29.11µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	25.97mg / 110 mg
Vitamin E	3.21mg / 14 mg
Vitamin K	12.39µg / 70 µg
Vitamin d	0.9µg / 100 µg
Wasser	4.65ml
Zellulose	4.53g / 30 g
Zink	3.63mg / 10 mg
Zucker	2.3g / 50 g

Calcium	14mg / 1000 mg
Cholesterin	106mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Eisen	1mg / 15 mg
Eiweiß	40.8g / 80 g
Fett	2.4g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g
Kalium	732mg / 4000 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Zink	0.94mg / 10 mg

Calcium	13.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g
Eisen	1.8mg / 15 mg
Eiweiß	7.6g / 80 g
Fett	0.65g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g
Kalium	161.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	34g / 200 g
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Magnesium	71.5mg / 350 mg
Mangan	1.55mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g
Natrium	4mg / 1500 mg
Phosphor	200.5mg / 700 mg
Selenium	36µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.15mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.45mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin E	0.15mg / 14 mg
Vitamin K	0.45µg / 70 µg
Zellulose	3.15g / 30 g
Zink	1.4mg / 10 mg
Zucker	1.75g / 50 g

Calcium	9mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Eisen	0.5mg / 15 mg
Eiweiß	0.9g / 80 g
Fett	0.2g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g
Kalium	282mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.6g / 200 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
Natrium	8mg / 1500 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Saccharose	0.1g
Vitamin A	107µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23mg / 110 mg
Vitamin E	1.22mg / 14 mg
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg

Calcium	227.25mg / 1000 mg
Cholesterin	35.55mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.7g
Eisen	0.198mg / 15 mg
Eiweiß	9.9765g / 80 g
Fett	9.963g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	5.85g
Kalium	38.25mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.99g / 200 g
Kupfer	0.0135mg / 1.5 mg
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.0045mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g
Natrium	135mg / 1500 mg
Phosphor	159.3mg / 700 mg
Selenium	7.65µg / 70 µg
Vitamin A	45µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.009mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.585µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0675mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.045mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.18mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.85µg / 300 µg
Vitamin E	0.0855mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Vitamin d	0.9µg / 100 µg
Zink	0.99mg / 10 mg
Zucker	0.45g / 50 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Eisen	0.04mg / 15 mg
Fett	9.96g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Kohlenhydrat	0.02g / 200 g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Zink	0.006mg / 10 mg

Calcium	0.886mg / 1000 mg
Eisen	0.0194mg / 15 mg
Eiweiß	0.0219g / 80 g
Fett	0.0065g / 120 g
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.1296g / 200 g
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Zellulose	0.053g / 30 g
Zink	0.0024mg / 10 mg

Calcium	0.058mg / 1000 mg
Eisen	0.0004mg / 15 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Magnesium	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Natrium	77.7mg / 1500 mg
Phosphor	0.016mg / 700 mg
Zink	0.0002mg / 10 mg

Calcium	4.6465mg / 1000 mg
Eisen	0.0808mg / 15 mg
Eiweiß	0.1667g / 80 g
Fett	0.0354g / 120 g
Kalium	14.9495mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.2172g / 200 g
Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
Magnesium	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Natrium	0.1515mg / 1500 mg
Phosphor	2.9293mg / 700 mg
Saccharose	0.0101g
Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
Wasser	4.6465ml
Zellulose	0.1263g / 30 g
Zink	0.0303mg / 10 mg
Zucker	0.096g / 50 g