Zutaten sind Teil des Rezepts

• Knochenlose Lenden

  Eiweiß	42g / 100 g
  Fett	20g / 150 g

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  Knochenlose Lenden

  200 x Gram ( 200 g )
• Kartoffeln

  Calcium	24.75mg / 1000 mg
  Eisen	0.675mg / 15 mg
  Eiweiß	4.275g / 100 g
  Fett	0.225g / 150 g
  Kalium	956.25mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	39.375g / 250 g
  Kupfer	0.315mg / 1.5 mg
  Magnesium	51.75mg / 350 mg
  Mangan	0.3375mg / 2.3 mg
  Natrium	13.5mg / 1500 mg
  Phosphor	128.25mg / 700 mg
  Saccharose	0.675g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0675mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	2.475mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7425mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	45mg / 110 mg
  Vitamin E	0.1125mg / 14 mg
  Vitamin K	4.5µg / 70 µg
  Wasser	177.75ml
  Zellulose	4.95g / 30 g
  Zink	0.7875mg / 10 mg
  Zucker	1.8g / 50 g

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  Kartoffeln

  3 x Stück ( 225 g )
• Griechischer Naturjoghurt

  Calcium	37.5mg / 1000 mg
  Eiweiß	3.375g / 100 g
  Fett	1.875g / 150 g
  Kalium	52.875mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	1.5g / 250 g
  Magnesium	4.135mg / 350 mg
  Phosphor	50.625mg / 700 mg
  Selenium	3.6375µg / 70 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0075mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2825µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.105mg / 1.4 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
  Zink	0.195mg / 10 mg

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  Griechischer Naturjoghurt

  1 x Esslöffel ( 25 g )
• Gurke, Gewächshaus

  Calcium	13.5mg / 1000 mg
  Eisen	0.18mg / 15 mg
  Eiweiß	0.63g / 100 g
  Fett	0.09g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.027g
  Kalium	112.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	2.61g / 250 g
  Kupfer	0.099mg / 1.5 mg
  Magnesium	7.2mg / 350 mg
  Mangan	0.072mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
  Natrium	9.9mg / 1500 mg
  Phosphor	20.7mg / 700 mg
  Saccharose	0.09g
  Vitamin A	25.2µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0261mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0342mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.171mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.2mg / 110 mg
  Vitamin E	0.144mg / 14 mg
  Zellulose	0.45g / 30 g
  Zink	0.216mg / 10 mg

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  Gurke, Gewächshaus

  0.5 x Stück ( 90 g )
• Karotte

  Calcium	18mg / 1000 mg
  Eisen	0.25mg / 15 mg
  Eiweiß	0.5g / 100 g
  Fett	0.1g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.02g
  Kalium	141mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	4.35g / 250 g
  Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
  Magnesium	8mg / 350 mg
  Mangan	0.095mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
  Natrium	41mg / 1500 mg
  Phosphor	16mg / 700 mg
  Saccharose	1g
  Vitamin A	828µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
  Vitamin E	0.255mg / 14 mg
  Zellulose	1.8g / 30 g
  Zink	0.17mg / 10 mg

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  Karotte

  1 x Stück ( 50 g )
• Edelsüße Paprika gemahlen

  Calcium	0.035mg / 1000 mg
  Eisen	0.0022mg / 15 mg
  Eiweiß	0.005g / 100 g
  Fett	0.0015g / 150 g
  Kalium	1.055mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.0302g / 250 g
  Magnesium	0.06mg / 350 mg
  Natrium	0.02mg / 1500 mg
  Phosphor	0.13mg / 700 mg
  Vitamin A	15.655µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0049mg / 15 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.6385mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0079mg / 14 mg
  Vitamin K	0.0245µg / 70 µg
  Zellulose	0.0105g / 30 g
  Zink	0.0013mg / 10 mg
  Zucker	0.021g / 50 g

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  Edelsüße Paprika gemahlen

  1 x Priese ( 0.5 g )
• Olivenöl

  Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
  Eisen	0.08mg / 15 mg
  Fett	19.92g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	2.972g
  Kohlenhydrat	0.04g / 250 g
  Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g
  Natrium	0.2mg / 1500 mg
  Phosphor	0.2mg / 700 mg
  Vitamin E	2.39mg / 14 mg
  Zink	0.012mg / 10 mg

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  Olivenöl

  2 x Esslöffel ( 20 g )
• Salz, weiß

  Calcium	0.029mg / 1000 mg
  Eisen	0.0002mg / 15 mg
  Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.29mg / 350 mg
  Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
  Natrium	38.85mg / 1500 mg
  Phosphor	0.008mg / 700 mg
  Zink	0.0001mg / 10 mg

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  Salz, weiß

  1 x Priese ( 0.1 g )
• Kräuter der Provence

  Eiweiß	0.0154g / 100 g
  Fett	0.0154g / 150 g
  Kohlenhydrat	0.1294g / 250 g
  Zellulose	0.0816g / 30 g

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  Kräuter der Provence

  1 x Priese ( 0.2 g )
• Schnittlauch

  Calcium	4.6465mg / 1000 mg
  Eisen	0.0808mg / 15 mg
  Eiweiß	0.1667g / 100 g
  Fett	0.0354g / 150 g
  Kalium	14.9495mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.2172g / 250 g
  Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
  Magnesium	2.1212mg / 350 mg
  Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
  Natrium	0.1515mg / 1500 mg
  Phosphor	2.9293mg / 700 mg
  Saccharose	0.0101g
  Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
  Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
  Wasser	4.6465ml
  Zellulose	0.1263g / 30 g
  Zink	0.0303mg / 10 mg
  Zucker	0.096g / 50 g

  Schließen

  Schnittlauch

  1 x Esslöffel ( 5 g )