Zutaten sind Teil des Rezepts

• Leichter Hüttenkäse

  Eiweiß	16.5g / 100 g
  Fett	4.5g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	3g
  Kohlenhydrat	3.6g / 250 g
  Zucker	3.6g / 50 g

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  Leichter Hüttenkäse

  1 x Packung ( 150 g )
• Gurke

  Calcium	5.25mg / 1000 mg
  Eisen	0.07mg / 15 mg
  Eiweiß	0.245g / 100 g
  Fett	0.035g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
  Kalium	43.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	1.015g / 250 g
  Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
  Magnesium	2.8mg / 350 mg
  Mangan	0.028mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
  Natrium	3.85mg / 1500 mg
  Phosphor	8.05mg / 700 mg
  Saccharose	0.035g
  Vitamin A	9.8µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0665mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.8mg / 110 mg
  Vitamin E	0.056mg / 14 mg
  Zellulose	0.175g / 30 g
  Zink	0.084mg / 10 mg

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  Gurke

  1 x Stück ( 35 g )
• Rettich

  Calcium	17.4mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
  Eisen	0.48mg / 15 mg
  Eiweiß	0.6g / 100 g
  Fett	0.12g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.03g
  Kalium	141.6mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	2.64g / 250 g
  Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
  Magnesium	4.2mg / 350 mg
  Mangan	0.054mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
  Natrium	6.6mg / 1500 mg
  Phosphor	11.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.06g
  Vitamin A	1.2µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.156mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	12.36mg / 110 mg
  Vitamin E	0.006mg / 14 mg
  Zellulose	1.5g / 30 g
  Zink	0.156mg / 10 mg

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  Rettich

  4 x Stück ( 60 g )
• Rote Paprika

  Calcium	7mg / 1000 mg
  Eisen	0.4mg / 15 mg
  Eiweiß	1g / 100 g
  Fett	0.3g / 150 g
  Kalium	210mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	6g / 250 g
  Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
  Magnesium	12mg / 350 mg
  Mangan	0.1mg / 2.3 mg
  Natrium	4mg / 1500 mg
  Phosphor	26mg / 700 mg
  Saccharose	0.1g
  Vitamin A	157µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	46µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	127mg / 110 mg
  Vitamin E	1.6mg / 14 mg
  Vitamin K	4.9µg / 70 µg
  Wasser	92ml
  Zellulose	2.1g / 30 g
  Zink	0.2mg / 10 mg
  Zucker	4.2g / 50 g

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  Rote Paprika

  100 x Gram ( 100 g )
• Schnittlauch

  Calcium	3.7172mg / 1000 mg
  Eisen	0.0646mg / 15 mg
  Eiweiß	0.1333g / 100 g
  Fett	0.0283g / 150 g
  Kalium	11.9596mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.1737g / 250 g
  Kupfer	0.0081mg / 1.5 mg
  Magnesium	1.697mg / 350 mg
  Mangan	0.0162mg / 2.3 mg
  Natrium	0.1212mg / 1500 mg
  Phosphor	2.3434mg / 700 mg
  Saccharose	0.0081g
  Vitamin A	8.8081µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0033mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0242mg / 15 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0121mg / 5 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0057mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	2.5859µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.3434mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0081mg / 14 mg
  Vitamin K	8.5657µg / 70 µg
  Wasser	3.7172ml
  Zellulose	0.101g / 30 g
  Zink	0.0242mg / 10 mg
  Zucker	0.0768g / 50 g

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  Schnittlauch

  1 x Tee Löffel ( 4 g )
• Vollkorn-Roggenbrot

  Calcium	7.5mg / 1000 mg
  Eisen	0.84mg / 15 mg
  Eiweiß	2.7g / 100 g
  Fett	0.99g / 150 g
  Kalium	69mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	14.4g / 250 g
  Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
  Magnesium	21mg / 350 mg
  Mangan	0.63mg / 2.3 mg
  Natrium	180mg / 1500 mg
  Phosphor	60mg / 700 mg
  Saccharose	0.48g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.213mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
  Vitamin E	0.258mg / 14 mg
  Wasser	11.1ml
  Zellulose	2.55g / 30 g
  Zink	0.45mg / 10 mg
  Zucker	1.98g / 50 g

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  Vollkorn-Roggenbrot

  1 x Scheibe Brot ( 30 g )