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4-wöchige 2200 kcal Protein-Diät für deine Traumfigur

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4-wöchige 2200 kcal Protein-Diät für deine Traumfigur

Eiweißreiche Diät – Effektiver Plan zur Fettverbrennung und Körperformung


Eine eiweißreiche Ernährung unterstützt den Fettabbau, schützt die Muskelmasse und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Sie ist ideal für Menschen, die Gewicht reduzieren, ihre Figur verbessern oder sich bewusster ernähren möchten.


Warum eine eiweißreiche Diät?


  1. Ein hoher Eiweißanteil fördert die Fettverbrennung und hilft gleichzeitig, die Muskelmasse zu erhalten.
  2. Eiweiß hat den höchsten thermischen Effekt aller Makronährstoffe – der Körper verbraucht mehr Energie für die Verdauung.
  3. Proteinreiche Mahlzeiten halten länger satt und reduzieren das natürliche Hungergefühl.
  4. Sie stabilisiert den Blutzuckerspiegel und verhindert Heißhungerattacken und Lust auf Süßes.
  5. Unterstützt den Stoffwechsel und die Regeneration – besonders bei körperlicher Aktivität.


Was ist im Plan enthalten?


  1. Vollständiger Speiseplan mit eiweißreichen Lebensmitteln
  2. Ausgewogene Mahlzeiten für jeden Tag der Woche
  3. Einfache und praktische Rezepte
  4. Klare Empfehlungen zu Flüssigkeitszufuhr und (bei Bedarf) Supplementierung


Für wen ist die Diät geeignet?


  1. Für Personen in einer Reduktionsphase
  2. Für körperlich aktive Menschen
  3. Für alle, die Körperzusammensetzung und Stoffwechsel verbessern möchten
  4. Für alle, die einen effektiven und unkomplizierten Ernährungsplan suchen



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(inkl. MwSt.)

  • Fortschrittskontrolle
  • Angepasster Wasserbedarf
  • Unbegrenzter Kontakt zu Experten
  • Einkaufsliste
  • Zugang zu Rezepten
  • Diät verfügbar in verschiedenen Sprachen
Rücknahme:
Wenn die Diät nicht deinen Erwartungen entspricht, kannst du innerhalb von 14 Tagen eine 100%ige Rückerstattung anfordern. Wir möchten, dass du rundum zufrieden bist!
*Das Rückgaberecht gilt für Diäten mit einer Dauer von mindestens 14 Tagen (2 Wochen).
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Kaloriengehalt der Diät
2.200 kcal
Ziel
Abnehmen, Gesundheit verbessern, Fett reduzieren, Definieren
Dauer der Diät
4 Wochen
Typ
Abnehmdiät, High-Protein-Diät
Wasser Tages Bedarf Abdekung
2500 ml
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Rückgabe- und Anpassungsbedingungen
PRZYKŁADOWY DZIEŃ DIETY Z POSIŁKAMI

Przykładowy Dzień

Przykład dnia diety i schemat posiłków (z jednostkami treningowymi, jeśli są dostępne).

08:00 - Frühstück I
Schinken-Gurken-Sandwich
Eiweiß
28.07g / 154.39 g
Fett
12.81g / 31.31 g
Kohlenhydrate
50.19g / 122.69 g
Kcal
428.33Kcal / 2200 Kcal
12:00 - Frühstück II
Mango-Orangen-Cocktail
Eiweiß
30.9g / 169.95 g
Fett
5.35g / 13.08 g
Kohlenhydrate
87.77g / 214.55 g
Kcal
522.83Kcal / 2200 Kcal
16:00 - Mittagessen
Hähnchen mit Gemüse und Kokosmilch
Eiweiß
67.87g / 373.29 g
Fett
38.99g / 95.31 g
Kohlenhydrate
16.39g / 40.06 g
Kcal
687.95Kcal / 2200 Kcal
20:00 - Abendessen
Salat mit Rindersteak
Eiweiß
40.56g / 223.08 g
Fett
32.69g / 79.91 g
Kohlenhydrate
20.96g / 51.24 g
Kcal
540.29Kcal / 2200 Kcal
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Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Diät für Sie geeignet ist, helfen wir Ihnen, dies auf einfache Weise zu überprüfen.

Träumst du von einer effektiven Gewichtsabnahme, die gleichzeitig gesund und zufriedenstellend ist? 4-wöchige 2200 kcal Protein-Diät für deine Traumfigur ist die ideale Lösung für alle, die überflüssige Kilos loswerden möchten, ohne auf den Genuss beim Essen zu verzichten. Mit dieser Diät wirst du entdecken, wie einfach es ist, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren und vollwertige Mahlzeiten zu genießen. Du lernst, welche Lebensmittel du wählen solltest, um deine Kalorien optimal zu nutzen, und wie du einen ausgewogenen Speiseplan erstellst, der den Abnehmprozess unterstützt. Außerdem erfährst du, welche häufigen Fallen deinen Fortschritt sabotieren können – und wie du sie vermeidest. Mach dich bereit für eine spannende Reise in die Welt der gesunden Ernährung, bei der du nicht nur abnehmen, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energie im Alltag steigern wirst! Starte mit uns deinen Weg zur Wunschfigur und zu besserer Gesundheit!

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