1 / 1
663
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kirschen-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kirschen-mit-joghurt
1 zdjęcie
Kirschen mit Joghurt
Joghurt
Kirschen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
368
Kalorien
368 kcal
Enthält 368 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
68g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
260
260
kcal
B: 4g
T: 1.2g
W: 58.4g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 368 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser abwaschen.
3
Obst ohne Kerne.
4
Lege Obst in den Salatschüssel und gieße es mit Naturjoghurt übergießen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
3
g
Składnik
Beta-Carotin
152
µg
Składnik
Bor
20
mg
Składnik
37% RDA
Calcium
292
mg
Składnik
Chlor
200
mg
Składnik
Cholesterin
20
mg
Składnik
Chromium
1
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.46
g
Składnik
12% RDA
Eisen
1.64
mg
Składnik
25% RDA
Eiweiß
12.6
g
Składnik
Eiweiß
8.6
g
Składnik
7% RDA
Fett
5.2
g
Składnik
Fettsäuren Trans
4.2
g
Składnik
Fluorid
20
mg
Składnik
Folate
16
µg
Składnik
Fructose
23.6
g
Składnik
Galaktose
0.24
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.76
g
Składnik
Glicemyc Index
40
µg
Składnik
Glucose
26.36
g
Składnik
13% RDA
Jod
20
µg
Składnik
59% RDA
Kalium
1188
mg
Składnik
Kasein
7
g
Składnik
Kobalt
0.2
µg
Składnik
26% RDA
Kohlenhydrat
67.8
g
Składnik
Kupfer
0.3
mg
Składnik
Laktose
9.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
340
mg
Składnik
19% RDA
Magnesium
70
mg
Składnik
Maltose
0.32
g
Składnik
Mangan
0.3
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.52
g
Składnik
Molybdän
3
µg
Składnik
4% RDA
Natrium
84
mg
Składnik
Nickel
2
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.42
g
Składnik
39% RDA
Phosphor
274
mg
Składnik
Saccharose
0.4
g
Składnik
Salz
0.2
g
Składnik
Schwefel
60
mg
Składnik
11% RDA
Selenium
5.8
µg
Składnik
Tierische Eiweiße
8.6
g
Składnik
39% RDA
Vitamin A
312
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.88
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
24.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
30
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30
mg
Składnik
Vitamin D
0.06
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.34
mg
Składnik
12% RDA
Vitamin K
8.8
µg
Składnik
Wasser
503.8
g
Składnik
29% RDA
Zellulose
7.2
g
Składnik
12% RDA
Zink
1.2
mg
Składnik
121% RDA
Zucker
60.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3 g | - |
| Beta-Carotin | - | 152 µg | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 292 mg | 37% |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Eisen | - | 1.64 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 12.6 g | 25% |
| Eiweiß | - | 8.6 g | - |
| Fett | - | 5.2 g | 7% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.2 g | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 16 µg | - |
| Fructose | - | 23.6 g | - |
| Galaktose | - | 0.24 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.76 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40 µg | - |
| Glucose | - | 26.36 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kalium | - | 1188 mg | 59% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 67.8 g | 26% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 340 mg | - |
| Magnesium | - | 70 mg | 19% |
| Maltose | - | 0.32 g | - |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.52 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 84 mg | 4% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Phosphor | - | 274 mg | 39% |
| Saccharose | - | 0.4 g | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 5.8 µg | 11% |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Vitamin A | - | 312 µg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 24.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 30 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 30 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.34 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 8.8 µg | 12% |
| Wasser | - | 503.8 g | - |
| Zellulose | - | 7.2 g | 29% |
| Zink | - | 1.2 mg | 12% |
| Zucker | - | 60.6 g | 121% |
Nie znaleziono składnika
