1 / 1
921
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kirschen-mit-joghurt-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kirschen-mit-joghurt-leichtere-version
1 zdjęcie
Kirschen mit Joghurt (leichtere Version)
Kirschen
Joghurt
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
211
Kalorien
211 kcal
Enthält 211 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
36g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
130
130
kcal
B: 2g
T: 0.6g
W: 29.2g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 211 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Platziere Obst in einer Salatschüssel und bedecke es mit natürlichem Joghurt.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
1.85
g
Składnik
Beta-Carotin
76
µg
Składnik
Bor
15
mg
Składnik
26% RDA
Calcium
206
mg
Składnik
Chlor
150
mg
Składnik
Cholesterin
14
mg
Składnik
Chromium
0.75
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.05
g
Składnik
6% RDA
Eisen
0.87
mg
Składnik
17% RDA
Eiweiß
8.45
g
Składnik
Eiweiß
6.45
g
Składnik
5% RDA
Fett
3.6
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.15
g
Składnik
Fluorid
15
mg
Składnik
Folate
8
µg
Składnik
Fructose
11.8
g
Składnik
Galaktose
0.12
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.03
g
Składnik
Glicemyc Index
30
µg
Składnik
Glucose
13.18
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
33% RDA
Kalium
669
mg
Składnik
Kasein
5.25
g
Składnik
Kobalt
0.15
µg
Składnik
14% RDA
Kohlenhydrat
36.25
g
Składnik
Kupfer
0.17
mg
Składnik
Laktose
7.05
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
170
mg
Składnik
12% RDA
Magnesium
43.5
mg
Składnik
Maltose
0.16
g
Składnik
Mangan
0.16
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.29
g
Składnik
Molybdän
2.25
µg
Składnik
3% RDA
Natrium
62
mg
Składnik
Nickel
1.5
mg
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
0.24
g
Składnik
26% RDA
Phosphor
184.5
mg
Składnik
Saccharose
0.2
g
Składnik
Salz
0.15
g
Składnik
Schwefel
45
mg
Składnik
8% RDA
Selenium
4.15
µg
Składnik
Tierische Eiweiße
6.45
g
Składnik
21% RDA
Vitamin A
170
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
12.2
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.53
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.25
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
18.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15.5
mg
Składnik
Vitamin D
0.05
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.19
mg
Składnik
6% RDA
Vitamin K
4.5
µg
Składnik
Wasser
295.65
g
Składnik
16% RDA
Zellulose
4.1
g
Składnik
8% RDA
Zink
0.83
mg
Składnik
65% RDA
Zucker
32.65
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.85 g | - |
| Beta-Carotin | - | 76 µg | - |
| Bor | - | 15 mg | - |
| Calcium | - | 206 mg | 26% |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterin | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.05 g | - |
| Eisen | - | 0.87 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 8.45 g | 17% |
| Eiweiß | - | 6.45 g | - |
| Fett | - | 3.6 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.15 g | - |
| Fluorid | - | 15 mg | - |
| Folate | - | 8 µg | - |
| Fructose | - | 11.8 g | - |
| Galaktose | - | 0.12 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Glucose | - | 13.18 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalium | - | 669 mg | 33% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 36.25 g | 14% |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 7.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 170 mg | - |
| Magnesium | - | 43.5 mg | 12% |
| Maltose | - | 0.16 g | - |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.29 g | - |
| Molybdän | - | 2.25 µg | - |
| Natrium | - | 62 mg | 3% |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.24 g | - |
| Phosphor | - | 184.5 mg | 26% |
| Saccharose | - | 0.2 g | - |
| Salz | - | 0.15 g | - |
| Schwefel | - | 45 mg | - |
| Selenium | - | 4.15 µg | 8% |
| Tierische Eiweiße | - | 6.45 g | - |
| Vitamin A | - | 170 µg | 21% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 15.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.19 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 4.5 µg | 6% |
| Wasser | - | 295.65 g | - |
| Zellulose | - | 4.1 g | 16% |
| Zink | - | 0.83 mg | 8% |
| Zucker | - | 32.65 g | 65% |
Nie znaleziono składnika
