1 / 1
577
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichte-version-2
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichte-version-2
1 zdjęcie
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
Joghurt
Himbeeren
Leichte Version
Erdbeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
193
Kalorien
193 kcal
Enthält 193 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
31g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.6g
T: 0.6g
W: 24g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 193 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Schüssel und gießen Sie sie mit natürlichem Joghurt ein.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
2
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.1
g
Składnik
Arginin
0.08
g
Składnik
Asche
1.85
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2
µg
Składnik
Beta-sitosterin
28
mg
Składnik
Bor
17
mg
Składnik
31% RDA
Calcium
250
mg
Składnik
Campesterol
3
g
Składnik
Carotin Beta
24
mg
Składnik
Chlor
152
mg
Składnik
Cholesterin
14
mg
Składnik
Chromium
2.75
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.97
g
Składnik
13% RDA
Eisen
1.75
mg
Składnik
18% RDA
Eiweiß
9.05
g
Składnik
Eiweiß
6.45
g
Składnik
Faserlöslich
2.4
g
Składnik
Faserunlöslich
11
g
Składnik
5% RDA
Fett
3.6
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.15
g
Składnik
Fitosterol
36
mg
Składnik
Fluorid
17
mg
Składnik
Fructose
4.8
g
Składnik
Galaktose
2
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.97
g
Składnik
Glicemyc Index
94
µg
Składnik
Glucose
4.6
g
Składnik
Glutamin
0.2
g
Składnik
Histidin
0.04
g
Składnik
Inulin
2
g
Składnik
Isoleucin
0.08
g
Składnik
11% RDA
Jod
17
µg
Składnik
32% RDA
Kalium
631
mg
Składnik
Kasein
5.25
g
Składnik
Kobalt
2.15
µg
Składnik
12% RDA
Kohlenhydrat
31.05
g
Składnik
Kupfer
0.43
mg
Składnik
Laktose
9.05
g
Składnik
Leucin
0.14
g
Składnik
Linolsäure
0.08
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
280
mg
Składnik
Lysin
0.1
g
Składnik
17% RDA
Magnesium
65.5
mg
Składnik
Malinsäure
1
g
Składnik
Maltose
2
g
Składnik
Mangan
0.66
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.21
g
Składnik
Methionin
0.02
g
Składnik
Molybdän
4.25
µg
Składnik
3% RDA
Natrium
64
mg
Składnik
Nickel
3.5
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
0.16
g
Składnik
Oxalsäure
0.04
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
2.6
g
Składnik
Phenylalanin
0.08
g
Składnik
30% RDA
Phosphor
208.5
mg
Składnik
Quininsäure
0.6
g
Składnik
Saccharose
2
g
Składnik
Salz
0.17
g
Składnik
Schwefel
47
mg
Składnik
8% RDA
Selenium
4.15
µg
Składnik
Sorbitol
2
g
Składnik
Stigmasterol
2.2
g
Składnik
Stärke
0.2
g
Składnik
Thrombonin
0.06
g
Składnik
Tierische Eiweiße
8.45
g
Składnik
Tryptophan
0.02
g
Składnik
Valin
0.1
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
48
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
24.6
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.81
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
4.25
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
52.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
64.3
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
Składnik
8% RDA
Vitamin E
1.01
mg
Składnik
21% RDA
Vitamin K
15.9
µg
Składnik
Wasser
302.85
g
Składnik
Xylit und seine salze
2
g
Składnik
60% RDA
Zellulose
14.9
g
Składnik
14% RDA
Zink
1.41
mg
Składnik
Zitronensäure
1.8
mg
Składnik
32% RDA
Zucker
15.85
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 2 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 1.85 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28 mg | - |
| Bor | - | 17 mg | - |
| Calcium | - | 250 mg | 31% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Carotin Beta | - | 24 mg | - |
| Chlor | - | 152 mg | - |
| Cholesterin | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 2.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.97 g | - |
| Eisen | - | 1.75 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 9.05 g | 18% |
| Eiweiß | - | 6.45 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11 g | - |
| Fett | - | 3.6 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.15 g | - |
| Fitosterol | - | 36 mg | - |
| Fluorid | - | 17 mg | - |
| Fructose | - | 4.8 g | - |
| Galaktose | - | 2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.97 g | - |
| Glicemyc Index | - | 94 µg | - |
| Glucose | - | 4.6 g | - |
| Glutamin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Inulin | - | 2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 17 µg | 11% |
| Kalium | - | 631 mg | 32% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kobalt | - | 2.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 31.05 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.43 mg | - |
| Laktose | - | 9.05 g | - |
| Leucin | - | 0.14 g | - |
| Linolsäure | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 280 mg | - |
| Lysin | - | 0.1 g | - |
| Magnesium | - | 65.5 mg | 17% |
| Malinsäure | - | 1 g | - |
| Maltose | - | 2 g | - |
| Mangan | - | 0.66 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.21 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 4.25 µg | - |
| Natrium | - | 64 mg | 3% |
| Nickel | - | 3.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 0.16 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.04 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.6 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 208.5 mg | 30% |
| Quininsäure | - | 0.6 g | - |
| Saccharose | - | 2 g | - |
| Salz | - | 0.17 g | - |
| Schwefel | - | 47 mg | - |
| Selenium | - | 4.15 µg | 8% |
| Sorbitol | - | 2 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.2 g | - |
| Stärke | - | 0.2 g | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.45 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 48 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 24.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 64.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 1.01 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 15.9 µg | 21% |
| Wasser | - | 302.85 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 2 g | - |
| Zellulose | - | 14.9 g | 60% |
| Zink | - | 1.41 mg | 14% |
| Zitronensäure | - | 1.8 mg | - |
| Zucker | - | 15.85 g | 32% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2 g | - |
Nie znaleziono składnika
