1 / 1
659
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/ruehrei-mit-brot
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/ruehrei-mit-brot
1 zdjęcie
Rührei mit Brot
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rührei
Mit Brot
Eier
Brot
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
295
Kalorien
295 kcal
Enthält 295 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 295 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Etwas Butter in einer Pfanne zerlassen, die Eier verquirlen und nach Belieben anbraten.
Das Rührei auf das Brot geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.61
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
0.82
g
Składnik
Asche
1.66
g
Składnik
Aspartinsäure
1.22
g
Składnik
Beta-Carotin
46.02
µg
Składnik
8% RDA
Calcium
66.69
mg
Składnik
Chlor
172.2
mg
Składnik
Chlorid
59.5
mg
Składnik
Cholesterin
392.3
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cystein
0.31
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.91
g
Składnik
19% RDA
Eisen
2.65
mg
Składnik
31% RDA
Eiweiß
15.53
g
Składnik
Faserlöslich
0.75
g
Składnik
Faserunlöslich
1.8
g
Składnik
27% RDA
Fett
19.13
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.37
g
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
1.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
8.68
g
Składnik
Glicemyc Index
15
µg
Składnik
Glucose
0.38
g
Składnik
Glutaminsäure
1.63
g
Składnik
Glycin
0.41
g
Składnik
Histidin
0.31
g
Składnik
Isoleucin
0.71
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
10% RDA
Kalium
208.5
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
6% RDA
Kohlenhydrat
15.14
g
Składnik
Kupfer
10.35
mg
Składnik
Laktose
1.08
g
Składnik
Leucin
1.12
g
Składnik
Lignin
0.09
g
Składnik
Linolsäure
1.22
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.41
mg
Składnik
Lysin
0.92
g
Składnik
9% RDA
Magnesium
33.8
mg
Składnik
Mangan
0.67
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
Składnik
Methionin
0.41
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
18% RDA
Natrium
363.59
mg
Składnik
Oleinsäure
4.15
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
1.83
g
Składnik
Palmitic Acid
2.24
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
Składnik
Phenylalanin
0.61
g
Składnik
38% RDA
Phosphor
269.45
mg
Składnik
Proline
0.51
g
Składnik
Retinol
351.4
µg
Składnik
Saccharose
1.5
g
Składnik
Salz
100.82
g
Składnik
Schwefel
0
mg
Składnik
64% RDA
Selenium
35.01
µg
Składnik
Serine
0.82
g
Składnik
Stearic Acid
0.71
g
Składnik
Stärke
12
g
Składnik
Thrombonin
0.51
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.75
g
Składnik
Tryptophan
0.2
g
Składnik
Tyrosin
0.51
g
Składnik
Valin
0.71
g
Składnik
45% RDA
Vitamin A
356.83
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.65
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
298.86
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.61
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
55.76
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.02
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.12
µg
Składnik
Vitamin D3
2.12
µg
Składnik
10% RDA
Vitamin E
1.25
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin K
2.94
µg
Składnik
Wasser
90.22
g
Składnik
14% RDA
Zellulose
3.6
g
Składnik
18% RDA
Zink
1.78
mg
Składnik
5% RDA
Zucker
2.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.61 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 0.82 g | - |
| Asche | - | 1.66 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 46.02 µg | - |
| Calcium | - | 66.69 mg | 8% |
| Chlor | - | 172.2 mg | - |
| Chlorid | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 392.3 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.31 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.91 g | - |
| Eisen | - | 2.65 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 15.53 g | 31% |
| Faserlöslich | - | 0.75 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.8 g | - |
| Fett | - | 19.13 g | 27% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.37 g | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 1.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.68 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 0.38 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.63 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 0.31 g | - |
| Isoleucin | - | 0.71 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kalium | - | 208.5 mg | 10% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 15.14 g | 6% |
| Kupfer | - | 10.35 mg | - |
| Laktose | - | 1.08 g | - |
| Leucin | - | 1.12 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 1.22 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.41 mg | - |
| Lysin | - | 0.92 g | - |
| Magnesium | - | 33.8 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.67 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2 g | - |
| Methionin | - | 0.41 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 363.59 mg | 18% |
| Oleinsäure | - | 4.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.83 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.24 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.61 g | - |
| Phosphor | - | 269.45 mg | 38% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 351.4 µg | - |
| Saccharose | - | 1.5 g | - |
| Salz | - | 100.82 g | - |
| Schwefel | - | 0 mg | - |
| Selenium | - | 35.01 µg | 64% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.71 g | - |
| Stärke | - | 12 g | - |
| Thrombonin | - | 0.51 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosin | - | 0.51 g | - |
| Valin | - | 0.71 g | - |
| Vitamin A | - | 356.83 µg | 45% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 298.86 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 55.76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.12 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 2.12 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.25 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 2.94 µg | 4% |
| Wasser | - | 90.22 g | - |
| Zellulose | - | 3.6 g | 14% |
| Zink | - | 1.78 mg | 18% |
| Zucker | - | 2.6 g | 5% |
Nie znaleziono składnika
