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Vegan Quinoa Tabouly Salad

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Vegan Quinoa Tabouly Salad

Salads Galore

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	63 KCAL	Eiweiß	2.65g
Fette	1.77g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Vegan Quinoa Tabouly Salad

63 kcal B: 2.7g T: 1.8g W: 0g 1.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

63 kcal

Eiweiß

2.7g

Fette

1.8g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Vegan Quinoa Tabouly Salad

63 kcal B: 2.7g T: 1.8g W: 0g 1.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

63 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

264 kj

Nährstoff

Protein

2.65 g

Nährstoff

Carbohydrates

9.73 g

Nährstoff

Sugars

0.88 g

Nährstoff

Fat

1.77 g

Nährstoff

Fiber

1.8 g

Nährstoff

Salt

0.09 g

Nährstoff

Sodium

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.04 mg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	63 kcal	-
Energy (kJ)	-	264 kj	-
Protein	-	2.65 g	-
Carbohydrates	-	9.73 g	-
Sugars	-	0.88 g	-
Fat	-	1.77 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	0.09 g	-
Sodium	-	0.03 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.04 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.7 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (1.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.9 g Bremsende Ballaststoffe: 1.8 g