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Tabouly Salad

Salads Galore

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	112 KCAL	Eiweiß	2.14g
Fette	6.43g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Tabouly Salad

112 kcal B: 2.1g T: 6.4g W: 0g 2.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

112 kcal

Eiweiß

2.1g

Fette

6.4g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Tabouly Salad

112 kcal B: 2.1g T: 6.4g W: 0g 2.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

112 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

469 kj

Nährstoff

Protein

2.14 g

Nährstoff

Carbohydrates

15 g

Nährstoff

Sugars

1.43 g

Nährstoff

Fat

6.43 g

Nährstoff

Saturated fat

0.71 g

Nährstoff

Fiber

2.9 g

Nährstoff

Salt

1.41 g

Nährstoff

Sodium

0.57 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.04 mg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	112 kcal	-
Energy (kJ)	-	469 kj	-
Protein	-	2.14 g	-
Carbohydrates	-	15 g	-
Sugars	-	1.43 g	-
Fat	-	6.43 g	-
Saturated fat	-	0.71 g	-
Fiber	-	2.9 g	-
Salt	-	1.41 g	-
Sodium	-	0.57 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.04 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.1 g), Fett (6.4 g) und Ballaststoffe (2.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.4 g Bremsende Ballaststoffe: 2.9 g