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Super Nutty Wholefood

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Super Nutty Wholefood

Marks & Spencers,Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	182 KCAL	Eiweiß	4.2g
Fette	2.2g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Super Nutty Wholefood

182 kcal B: 4.2g T: 2.2g W: 0g 3.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

182 kcal

Eiweiß

4.2g

Fette

2.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Super Nutty Wholefood

182 kcal B: 4.2g T: 2.2g W: 0g 3.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

182 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

768.9 kj

Nährstoff

Protein

4.2 g

Nährstoff

Carbohydrates

34.5 g

Nährstoff

Sugars

12.1 g

Nährstoff

Added sugars

2 g

Nährstoff

Fat

2.2 g

Nährstoff

Saturated fat

0.3 g

Nährstoff

Fiber

3.7 g

Nährstoff

Salt

0.33 g

Nährstoff

Sodium

0.13 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	182 kcal	-
Energy (kJ)	-	768.9 kj	-
Protein	-	4.2 g	-
Carbohydrates	-	34.5 g	-
Sugars	-	12.1 g	-
Added sugars	-	2 g	-
Fat	-	2.2 g	-
Saturated fat	-	0.3 g	-
Fiber	-	3.7 g	-
Salt	-	0.33 g	-
Sodium	-	0.13 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.2 g), Fett (2.2 g) und Ballaststoffe (3.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 12.1 g Bremsende Ballaststoffe: 3.7 g

Inhaltsstoffe

Cooked Quinoa (20%) (Water, Quinoa Seeds), Black Beans, Edamame Soybeans (11%), Cooked Spelt (Water, Spelt (Wheat contains Gluten)), Carrots, Broccoli, Peanuts (4%), Vegetable Oil (Sunflower/Rapeseed), Green Beans, Almonds (2.5%), Sugar, Pumpkin Seeds, Pistachio Nuts (1.5%), Concentrated Apple Juice, Ginger Purée, Rice Vinegar, Coriander, White Wine Vinegar, Salt, Lime Juice, Concentrated Pomegranate Juice, Red Wine Vinegar, Cornflour, Soybeans, Lemon Juice, Wheat (contains Gluten) Red Chilli Purée, Garlic Purée.