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Spinach Scramble Breakfast Bowl

Good Food Made Simple

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	111 KCAL	Eiweiß	8.08g
Fette	5.05g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach Scramble Breakfast Bowl

111 kcal B: 8.1g T: 5.1g W: 0g 1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

111 kcal

Eiweiß

8.1g

Fette

5.1g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach Scramble Breakfast Bowl

111 kcal B: 8.1g T: 5.1g W: 0g 1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 15 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

111 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

464 kj

Nährstoff

Protein

8.08 g

Nährstoff

Carbohydrates

8.08 g

Nährstoff

Sugars

1.52 g

Nährstoff

Fat

5.05 g

Nährstoff

Saturated fat

3.03 g

Nährstoff

Fiber

1 g

Nährstoff

Salt

0.68 g

Nährstoff

Sodium

0.27 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Calcium

0.15 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	111 kcal	-
Energy (kJ)	-	464 kj	-
Protein	-	8.08 g	-
Carbohydrates	-	8.08 g	-
Sugars	-	1.52 g	-
Fat	-	5.05 g	-
Saturated fat	-	3.03 g	-
Fiber	-	1 g	-
Salt	-	0.68 g	-
Sodium	-	0.27 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.15 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.1 g), Fett (5.1 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.5 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g

Inhaltsstoffe

Precooked scrambled egg whites (cage free egg whites, whole milk, cornstarch, sea salt, white pepper), sweet potatoes, spinach, salsa (tomatoes, water, brined jalapeno puree [jalapeno, vinegar, salt, calcium chloride], salt, cilantro, garlic, spices, citr