1 Foto

Klinische Datenbank

Startseite
Spinach scramble

Zurück zu: Startseite

Spinach scramble

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	162 KCAL	Eiweiß	8.4507042253521g
Fette	6.3380281690141g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach scramble

162 kcal B: 8.5g T: 6.3g W: 0g 2.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

162 kcal

Eiweiß

8.5g

Fette

6.3g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach scramble

162 kcal B: 8.5g T: 6.3g W: 0g 2.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 15 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

161.97 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

678 kj

Nährstoff

Protein

8.45 g

Nährstoff

Carbohydrates

26.06 g

Nährstoff

Sugars

1.41 g

Nährstoff

Fat

6.34 g

Nährstoff

Saturated fat

3.17 g

Nährstoff

Fiber

2.1 g

Nährstoff

Salt

0.74 g

Nährstoff

Sodium

0.3 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Calcium

0.11 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	161.97 kcal	-
Energy (kJ)	-	678 kj	-
Protein	-	8.45 g	-
Carbohydrates	-	26.06 g	-
Sugars	-	1.41 g	-
Fat	-	6.34 g	-
Saturated fat	-	3.17 g	-
Fiber	-	2.1 g	-
Salt	-	0.74 g	-
Sodium	-	0.3 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.11 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.5 g), Fett (6.3 g) und Ballaststoffe (2.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.4 g Bremsende Ballaststoffe: 2.1 g

Inhaltsstoffe

Flour tortilla (wheat flour, water, whole wheat flour, palm oil, baking powder, cane sugar, salt, guar gum, non-gmo corn starch), cage-free* egg whites (egg whites, whole milk, non-gmo corn starch, sea salt, pepper), organic sweet potatoes, white cheddar cheese (pasteurized cultured milk, salt, enzymes), organic salsa (organic diced tomatoes [organic tomatoes, organic tomato juice, sea salt, naturally derived citric acid, calcium chloride], organic diced onions, organic jalapeno peppers, organic vinegar, organic lime juice, organic scallions, organic cilantro, organic corn starch, sea salt, organic garlic powder, organic cumin, organic black pepper, organic coriander, organic chili powder), chopped organic spinach, organic white cheddar cheese sauce (water, organic corn starch, salt, organic cane sugar, organic natural cheddar cheese flavor, and 2% or less organic canola oil), organic corn starch.