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Salade Poulet Tomate Basilic

Marks & Spencers, Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	147 KCAL	Eiweiß	7.9g
Fette	5.7g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade Poulet Tomate Basilic

147 kcal B: 7.9g T: 5.7g W: 0g 1.6g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

147 kcal

Eiweiß

7.9g

Fette

5.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade Poulet Tomate Basilic

147 kcal B: 7.9g T: 5.7g W: 0g 1.6g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 37 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

147 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

618.1 kj

Nährstoff

Protein

7.9 g

Nährstoff

Carbohydrates

15.3 g

Nährstoff

Sugars

3 g

Nährstoff

Added sugars

1.01 g

Nährstoff

Fat

5.7 g

Nährstoff

Saturated fat

1.1 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

2.41 g

Nährstoff

Polyunsaturated fat

1.74 g

Nährstoff

Fiber

1.6 g

Nährstoff

Salt

0.4 g

Nährstoff

Sodium

0.16 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.03 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.04 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.24 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.11 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Nährstoff

Chloride

0.28 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	147 kcal	-
Energy (kJ)	-	618.1 kj	-
Protein	-	7.9 g	-
Carbohydrates	-	15.3 g	-
Sugars	-	3 g	-
Added sugars	-	1.01 g	-
Fat	-	5.7 g	-
Saturated fat	-	1.1 g	-
Monounsaturated fat	-	2.41 g	-
Polyunsaturated fat	-	1.74 g	-
Fiber	-	1.6 g	-
Salt	-	0.4 g	-
Sodium	-	0.16 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.04 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.24 mg	-
Phosphorus	-	0.11 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.28 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (7.9 g), Fett (5.7 g) und Ballaststoffe (1.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 3 g Bremsende Ballaststoffe: 1.6 g

Inhaltsstoffe

Pâtes cuites (46%) (Eau Semoule de _blé_ dur (contient _Gluten_), _œufs_ de poules élevées en plein air pasteurisés), Tomates, Blanc de poulet cuit (12%), Eau, _Crème_ fraîche britannique réduite en matières grasses (_Lait_), Huile de colza, Épinards, Concentré de tomate, Basilic, Sucre, Jus de Citron , Huile de tournesol, Vinaigre, Sel, Jaune d’_œufs_ de poules élevées en plein air pasteurisés, Fécule de maïs, Persil, Huile de tournesol infusée au basilic, Purée de prune, Vinaigre de vin blanc, Vinaigre de riz, Vinaigre balsamique, Jus de citron concentré, Purée d'ail, Fibres d'agrumes, Blanc d'_œufs_ de poules élevées en plein air en poudre, Purée de piment rouge, Oignons déshydratés, Piment de la Jamaïque moulu, Clous de girofle moulus, Origan déshydraté, Poivre noir moulu.