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Salade parisienne au thon

Salade parisienne au thon

Auchan

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	160 KCAL	Eiweiß	7.1g
Fette	12g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade parisienne au thon

160 kcal B: 7.1g T: 12g W: 0g 1.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

160 kcal

Eiweiß

7.1g

Fette

12g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade parisienne au thon

160 kcal B: 7.1g T: 12g W: 0g 1.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

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30-60 min

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 33 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

160 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

663 kj

Nährstoff

Protein

7.1 g

Nährstoff

Carbohydrates

4.8 g

Nährstoff

Sugars

2.5 g

Nährstoff

Added sugars

1.25 g

Nährstoff

Fat

12 g

Nährstoff

Saturated fat

0.9 g

Nährstoff

Fiber

1.7 g

Nährstoff

Salt

1.1 g

Nährstoff

Sodium

0.44 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.02 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.02 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.24 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.07 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

8.52 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	160 kcal	-
Energy (kJ)	-	663 kj	-
Protein	-	7.1 g	-
Carbohydrates	-	4.8 g	-
Sugars	-	2.5 g	-
Added sugars	-	1.25 g	-
Fat	-	12 g	-
Saturated fat	-	0.9 g	-
Fiber	-	1.7 g	-
Salt	-	1.1 g	-
Sodium	-	0.44 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.02 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.24 mg	-
Phosphorus	-	0.07 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	8.52 mg	-
Manganese	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (7.1 g), Fett (12 g) und Ballaststoffe (1.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 2.5 g Bremsende Ballaststoffe: 1.7 g

Inhaltsstoffe

Thon Listao (POISSON) 20%, eau, pommes de terre 14.8%, huile de colza, carottes 9.7%, haricots verts 8.4%, champignons de Paris 7.6% (champignon, eau, sel), MOUTARDE de Dijon (eau, graines de MOUTARDE, vinaigre d'alcool, sel, acidifiant : acide citrique, conservateur : DISULFITE de potassium), sucre, vinaigre d'alcool, persil, sel, amidon de riz, arôme naturel, épaississants : gomme guar et gomme xanthane, poivre, curcuma. Traces éventuelles de blé, d'oeufs et de lait.