1 Foto

Startseite
Salade Couscous Et Legumes Grilles

Salade Couscous Et Legumes Grilles

Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	136 KCAL	Eiweiß	3.2g
Fette	4.1g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade Couscous Et Legumes Grilles

136 kcal B: 3.2g T: 4.1g W: 0g 4.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

136 kcal

Eiweiß

3.2g

Fette

4.1g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Salade Couscous Et Legumes Grilles

136 kcal B: 3.2g T: 4.1g W: 0g 4.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

136 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

568.6 kj

Nährstoff

Protein

3.2 g

Nährstoff

Carbohydrates

19.3 g

Nährstoff

Sugars

4.9 g

Nährstoff

Fat

4.1 g

Nährstoff

Saturated fat

0.8 g

Nährstoff

Fiber

4.3 g

Nährstoff

Salt

0.7 g

Nährstoff

Sodium

0.28 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	136 kcal	-
Energy (kJ)	-	568.6 kj	-
Protein	-	3.2 g	-
Carbohydrates	-	19.3 g	-
Sugars	-	4.9 g	-
Fat	-	4.1 g	-
Saturated fat	-	0.8 g	-
Fiber	-	4.3 g	-
Salt	-	0.7 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.2 g), Fett (4.1 g) und Ballaststoffe (4.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 4.9 g Bremsende Ballaststoffe: 4.3 g

Inhaltsstoffe

Grains de couscous cuits (43 %) (Eau - Semoule de _blé_ dur (contient _Gluten_) - Légumes grillés (37 %) ((Aubergines - Courgette - Poivrons rouges - Oignons rouges - Huile de tournesol - Persil - Sel) - Tomates - Jus de citron - Huile de tournesol infusée au basilic - Sucre - Sel - Persil - Vinaigre de vin blanc - Purée d'ail - _Graines de moutarde_ - Vinaigre - Poivre noir moulu.