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Refried pinto beans with chipotle

La Costena

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	146 KCAL	Eiweiß	3.8461538461538g
Fette	8.4615384615385g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Refried pinto beans with chipotle

146 kcal B: 3.8g T: 8.5g W: 0g 5.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

146 kcal

Eiweiß

3.8g

Fette

8.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Refried pinto beans with chipotle

146 kcal B: 3.8g T: 8.5g W: 0g 5.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

146.15 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

630.77 kj

Nährstoff

Protein

3.85 g

Nährstoff

Carbohydrates

12.31 g

Nährstoff

Sugars

0.77 g

Nährstoff

Fat

8.46 g

Nährstoff

Saturated fat

1.92 g

Nährstoff

Fiber

5.39 g

Nährstoff

Salt

1 g

Nährstoff

Sodium

0.4 mg

Nährstoff

Calcium

0.02 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.22 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	146.15 kcal	-
Energy (kJ)	-	630.77 kj	-
Protein	-	3.85 g	-
Carbohydrates	-	12.31 g	-
Sugars	-	0.77 g	-
Fat	-	8.46 g	-
Saturated fat	-	1.92 g	-
Fiber	-	5.39 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.22 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.8 g), Fett (8.5 g) und Ballaststoffe (5.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.8 g Bremsende Ballaststoffe: 5.4 g

Inhaltsstoffe

Water, beans, soybean oil, chipotle peppers in adobo sauce (chipotle peppers, water, vinegar, tomatoes, onions, iodized salt, sugar, paprika, soybean oil and spices), lard, onion, salt, jalapeno and garlic.